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【online1/4-】セルフコネクション + ディープリスニング(NVC オンライン個人レッスン 1-4月期)〔石川梨絵〕

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講師/ファシリテーター名:石川 梨絵
主催者名:石川 梨絵
主催団体名:身体と呼吸と心と。
日程:2024年/1月/4日
期間・回数:1月ー4月期、1回 90分 ×4回
開始時刻:9時 00分
終了時刻:22時 00分
開催方法:オンライン
開催場所:神奈川県 横浜市
参加費について:32,000円(一般価格)/ 28,000円(過去に身体と呼吸と心と。主催のNVC3回または6回講座を受講された方)
イベントページまたは申込みフォーム:https://peatix.com/event/3791527/view
問い合わせ・申し込み先:palmwinemusic@gmail.com

主催者からのご案内

自分のペースで、自分に合った学びを深めたい方のために、NVC(非暴力コミュニケーション)の個人レッスンです。
2-3ヶ月かけて、じっくりとNVCの基盤を身心になじませます。

職場や家族、趣味のコミュニティでさえ、何かを共にしようとしたとき、コミュニケーションが難しくなることがあります。
関係性を変容させる鍵となるセルフ・コネクションとディープ・リスニングを、実践的なワークを通して学びましょう。

セルフ・コネクション
 自分自身の内面の感覚、感情、思考、判断、願望を探り、自己理解、自己受容を深める。

ディープ・リスニング
 相手が、内面の感覚、感情、思考、判断、願望を探り、自分を十分に表現できるようにきく。相手への理解を深める。

NVCは、気の利いた話し方を学ぶようなものではありません。
自己理解、自己受容を深め、全体性から人と関わることを促し、他者を理解しようとするレジリエンスと寛容さを育みます。

ワークの前後には、マインドフルネス瞑想を取り入れ、心とからだの全体性にアプローチします。
自分のなかで起きていること、周囲で起きていることに気づきを向けることは、NVCにおいてとても大切な要素です。
感情を抑制しがち、身体感覚が分かりにくい等の傾向がある方も、その自分自身の感覚に誠実にゆっくりと自分のペースでご参加ください。

【時間・回数】1回 90分 ×4回(1-4月中、都合のよい日時を調整して決定) 
【参加費】32,000円(一般価格)
     28,000円(過去に身体と呼吸と心と。主催のNVC3回または6回講座を受講された方)
     オプションの個人セッション 1回 60分 5,000円
【会 場】オンライン(zoom)
【対 象】
・個人レッスンで、自分のペース、自分に合った学びを深めたい方
・NVCの基礎をじっくり練習し、日常に生かしたい方(初めての方も、学びを継続したい方も歓迎)
・マインドフルネスに関心のある方

【探究テーマ】
・自分とのつながりを深める(セルフ・コネクション=自己理解・自己受容)
・今ここの身体感覚と感情に親しむ(マインドフルネス)
・大切な価値観(ニーズ)を探り、体感する(習慣づける)
・話し方、きき方のパターンに気づく
・相手を深くきく(ディープ・リスニング)
・共感と同感、感情と思考、要求とお願いを区別する
・自他へのコンパッションと内なる平和を育む

【講座+α】
 ① NVCプロセスによるふりかえり + 共感的フィードバック(フィードフォワード)
 各回終了後に、今起きている感情や思考、ニーズ(心の奥の願い)のふりかえりワークシートに取り組んでいただきます。
 いただいたふりかえりに対して、共感的フィードバック(フィードフォワード)をお渡しします(必要であればもう一往復)。
 ふりかえりにNVCプロセスを使うことで、日常での意識づけを行い、習慣化、身体化させます。
 この共感的フィードバックは、お互いへの理解を深め、課題意識を共にしながら、充実したレッスンをつくることにもなります。

 ② 録画によるふりかえり
 参加者限定、期間限定でプラクティスの録画を共有

【お申込み・お支払い】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。

*別の方法でのお申込み、お支払いをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com

【お願い】
・つながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。
・コース終了後のフィードバックにご協力ください。

【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師
西アフリカで6年間の国際協力業務を経験した後、日本の博物館に長年従事し、文化相対主義、人権、平和を基にした異文化理解教育に携わる。やがて心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法(気功体操、薬師体操、マッサージ他)や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは4ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを務める。2013年にNVCに出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
https://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/profile

【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart/(誘導瞑想など)
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/

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