講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2025年/5月/25日
期間・回数：
開始時刻：19時 00分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 足柄郡
参加費について：6,000円 ＊過去に当団体主催のNVC講座に参加された方（先着3名）：5000円
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/4356353/
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
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NVC×マインドフルネス
怒りとつきあうもうひとつの方法
2025年5月25日（日）19:00-22:00
オンライン
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「怒り」の感情と、どのようにつきあっていますか。
怒りの爆発によって、関係性が壊れる経験をしたことがある人もいるかもしれません。
誰もが感じる「怒り」について、じっくり考えたことはありますか。
怒りを発散させたり、コントロールするのではなく、怒りが生じている時、一度立ち止まり、自分に何が起きているのか、何が大切にされなかったのかをとらえることによって、その奥で自分が本来望んでいることを探究する。
NVC（非暴力コミュニケーション/ 共感型コミュニケーション)とマインドフルネスの叡智を日常に生かすための講座です。
自分や周囲の人が「怒り」を感じているとき、ただ抑えたり、爆発させたり、遠ざけるのではない、もうひとつの方法を学び、日常生活で実践してみましょう。
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【開催日】5月25日（日）
【時 間】19:00-22:00（3時間、休憩あり）
【定 員】6名程度（最少催行人数2名）
【参加費】6,000円
＊過去に当団体主催のNVC講座に参加された方（先着3名）：5000円
【会 場】オンライン（zoom）
【対 象】
・NVC講座や練習会の体験が６時間以上ある方（NVCの「観察、感情、ニーズ、リクエスト」をおおむね理解している）
・体験が6時間未満の方でも、事前ワークを提出できる方は参加可能です。こちらを事前に取り組んでご提出ください
https://forms.gle/wAr4ERVG6U4jmYqp9
【探究テーマ】
・怒りについての思い込みを探る（自分の怒り、他者の怒り）
・怒りが生じているときの身体感覚、感情を深掘りする
・怒りの奥にある大切な価値観を探る
・今ここの身体感覚と感情に親しむマインドフルネス
【お申込み・お支払い】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
https://peatix.com/event/4356353/
＊別の方法でのお申込み、お支払いをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
【ご準備いただきたいこと】
・Googleプレゼンテーションを利用できるPCまたはタブレット
こちらの資料見本をご確認ください。本番の資料は当日URLをご案内します。
https://x.gd/FWoyd
・オンライン（Zoom）で参加できる環境（マイクとカメラを使える状態）
・NVCの感情リストとニーズリスト（印刷していただくと便利です）
（例）https://nvc-japan.net/material/feelings_needs_list/
【実践を深めるためのサポート】
① NVCプロセスによるふりかえり
各回終了後に、今起きている感情や思考、ニーズ（心の奥の願い）のふりかえりワークシートに取り組んでいただきます。
いただいたふりかえりに対して、共感的フィードバック（フィードフォワード）をお返しします。
ふりかえりにNVCプロセスを使うことで、日常での意識づけを行い、習慣化、身体化させます。
② 録画によるふりかえり
参加者限定、期間限定で録画を共有
③希望者への個人セッション（1回 /60分/ 8000円）＊受講者特別価格
NVCのプロセスを用いて、個別のご相談をお受けします。日程は後日調整します。
【身体と呼吸と心と。主宰のNVC、マインドフルネス講座に参加した方の声】
○NVCの具体的な使い方を学びたいと思って参加したので、実際にどのように使うのか実践して理解が深まり、満足しました。
○練習の中で実際に自分の感情に触れ、身体感覚や感情を通してNVCの癒しの力を実感することが出来た事は、期待以上の嬉しいことでした。
○自分の感情とニーズにつながること、相手の感情とニーズにつながろうとすることの具体的な練習の仕方を教えていただいて、実際に相手とのコミュニケーションの変化を感じています。
○優しくゆっくり進めてくださるのが大変心地よく、安心して受講できました。
○日常生活に活かすのが難しいと思っていた私にとって、毎日の生活の中で自分に繋がる時間ができるようになってることがすごく嬉しいです。
【NVC 非暴力コミュニケーションとは】https://nvc-japan.net/nvc/
【主 催】身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク マインドフルネス NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、、NVCプラクティショナー
西アフリカでの6年間の国際協力の後、日本の博物館に長年従事し、民族学、人権、平和を軸にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。2018年以降、ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター（タイ、フランス、アメリカ等）、ウパヤ禅センターでの長期滞在を重ね、マインドフルネスのプラクティスをしている。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当するほか、プラムヴィレッジの来日イベントやオンライン講座などを企画している。
2013年にNVC（非暴力コミュニケーション）に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加し、2015年よりNVCのシェアを始める。NVCプロセスとマインドフルネスの教えに基づく深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
【お問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【各種インフォメーション】https://profu.link/u/bodybreathheart
