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【Online 10/15】Atlya聞く・聴くカフェ〔栗山のぞみ〕

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【オンライン版 Atlya 聞く・聴くカフェ〜心が潤う対話会】

*NVCに初めて触れる方、本を読んだことのある方、ワークショップや講座を体験した方、どなたでもご参加歓迎です!

なんだかワクワク話がはずんで……
どんどんアイディアが出て……
一つアクションを起こせば次から次へとつながって……
自分を含むシーンがぐんぐん躍動しはじめる……
こんな経験がありますか?

このとき、何が起こっているのでしょう?

そうかと思えば
なんだか気持ちがザワザワする……
ある人との関係性が鍵なんだけど自分からは声をかけられない……
ちょっと悩んでいるっていうか、動き出せない……
次にどうしたらいいんだろう、私は本当は何をしたいの……
と、グルグル同じところを巡ってばかりのこともあります。

このとき、何が起こっているのでしょう?

どちらも鍵になるのは、自分自身との対話(自分とつながること)であり、深い自己理解から発する、正直でオープンな姿勢で向かうコミュニケーションです。

いいときもあれば、先の読めない不安もある。自分を信じて突き進めるときもあれば、何の情報を信じてどう行動したらいいのか、自分の軸がグラグラすることもあります。

どちらであっても、その心の内側を、安心なバーチャル空間のテーブルにそっと出すことから、自分との対話、そして相手や周囲との対話をはじめてみませんか?

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オープン以来自分自身とそして周囲と”つながる”ための対話を大切に、共創、発展してきたAtlya参宮橋。
一人ひとりがより生き生きと、自分自身を創造し続けるAtlya のコンセプト”ワタシクリエイト”の原点に”対話”があります。

自分との深い対話は、ひとりでじっと考え込むよりも他の人のサポートを得て生まれることが多々あります。共感的コミュニケーション(NVC:非暴力コミュニケーション)をベースにそんな対話を体験するのが「Atlya聞く・聴くカフェ」。今回はオンライン版です。(対面版はこちら)

“NVC”と聞くとなんだか何かよく分からないし抵抗がある方も、NVCは興味あるけれどいきなり連続講座に参加するのはちょっとハードルが高いと感じる方も、「Atlya聞く・聴くカフェ」にまずどうぞ!

NVCで大切にしている”共感”は、同意や同調ではありません。また、励ましでもなく、アドバイスでももありません。”共感”を交換することで知らなかった自分に出会い、命のエネルギーとつながります。
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◆「Atlya聞く・聴くカフェ」は、「NVCミニ入門講座」と「リアルな共感体験」の2本立て

◆19時〜NVCミニ入門講座
もっと、人の話を聞けるようになりたい。どうしたら?
同調でも、同意でもなく「共感する」ってどういうこと?
つい、人に合わせてしまうことが多いけど、ほんとうは私にも言いたいことがある……。

自分も、相手も大切にするコミュニケーション、NVCについて簡単に解説します。

一般的なイントロダクションも可能ですし、NVCに関する本を読んだ、他の講座に参加したことはあるけれど「こんなときはどうしたら?」など特定の興味関心があれば、そのことにフォーカスしながらのご紹介も可能です!

◆20時頃〜NVC体験ワークショップ(共感カフェ)
最近起こった「なんだか気持ちが動いたこと」(嬉しかった! 悲しかった、気持ちが沈んだ、気になることがある……などなど)の話題を出していただき、シンプルなNVCの手法で聴き合い、同情(たいへんだったね、可愛そうだね等)や同調(わかるわかる〜等)とは異なる、ハートからの想い「共感」を贈り合います。

【こんな感想が届いています。】
「会社での人間関係でうまく行かないことがあって疲れていました。そのことを正直にさらけだすって怖いんですけど、思い切って飛び込んでみたら、暖かく迎えてくれる人がいることに心がホッとしました」
「自分がなぜこの出来事をそのように感じてしまうのかクリアになりました」
「大切な人とこういう対話の時間をとってみたいと思います!」
「友達とのやり取りで、言葉こそ柔らかかったけど、相手から一方的に攻められた気持ちになった会話が気にかかっていて……。まず、『面倒だから我慢したけど、心の中では腹が立っている』と「本心」を吐き出したことで、ちょっとスッキリ。でもこれでは、単なるガス抜きで終わりです。NVCの対話を重ねていったら『腹が立った』感情の奥に、もっと相手と一緒に切磋琢磨したい、向上していきたいんだ……という私の思いがあることに気づきました。自分の中に前向きなエネルギーが湧いてきて、希望が持てました!」
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<開催日時>
毎月第三木曜日19時〜22時
今後の開催日
10月15日
11月19日
12月17日
いずれもzoom開催です。
<ワークショップの流れ>
19:00〜20:00 NVCが初めての方むけのミニ講座
20:00〜22:00 共感カフェ(NVC実践・体験会)
19時からのお時間で自己紹介や、今回参加のキッカケなどをシェアし、ミニ講座を行います。NVCのワークに慣れている方も、ぜひ、19時からご参加ください。
「参加したい! でも19時には間に合わない」という方(NVC体験者に限る)は、20時からの参加も可能です。20時から5分間程度zoom会議室に入室できるようにしますので、お申し込みのときにお知らせの上、この時間にアクセスしてください。
<開催場所>
◎会 場:「オンライン会議ツール「 ZOOM」」
(参加者の方にpeatixを通じて、1時間前までにURLをおしらせします)
<参加費>
3,000円
<参加の際のお願い>
以下の、NVCの感情リストをダウンロードしてお手元にご準備ください。プリントしておくことをオススメします。
http://nvc-japan.net/data/Feeling&Needs+intention.pdf
<申込み>
Peatixからお申込みください。
https://atlyadialog07.peatix.com/
《世話人》
栗山のぞみ
Atlya メンバー/共感的コミュニケーション(NVC)実践者・共有者/ライター・エディター
*詳細はPeatixをご覧ください。

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