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【Online9/15-】~自分とつながる~nvc意識を育むマインドフルネス6回講座 朝クラス〔須藤みな子〕

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NVC(Nonviolent Communication=非暴力コミュニケーション)とは、1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B・ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。
家族や友人から、職場、組織、国際関係まであらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」でもあります。
それは、頭(思考)で判断・批判・分析・取引などをするかわりに、自分自身と相手の心(ハート)の声に耳を傾けることから始まります。
具体的には、観察(Observation)、感情(Feeling)、ニーズ(Need)、リクエスト(Request) の4要素に注目しながら、自身の内なる対話や、相手の言葉の奥の意図の推測、相手との対話を行います。
誤解や偏見、思い込みを注意深く見きわめ、「今」の気持ちと、その奥にある大事に思っていること・価値を置いていることを明確にしていくと、本当にやりたいこと・望むことを見出し、自らの力で実現する原動力が身のうちに生まれます。
このプロセスは、お互いの内面を侵さず、生来備わっている力を奪うことのない、すなわち自分と相手を尊重する方法でもあります。非暴力のゆえんです。
ここから、ともに平和をつくりだす道をひらきます。
NVC japan ホームページより http://nvc-japan.net/

 

NVCの学びは私にとって とても刺激的な内容で、NVCとして知られている非暴力的なコミュニケーションのすべてを発見するプロセスがまるで新しい旅をしているかのようです。マインドフルネスを組み合わせることにより、自分のペースで必要な時に「今の私」につながる実践を行っていきます。
~自分とつながる~「非暴力コミュニケーションを始めましょう」
生きることはこんなにも素晴らしいと実感しよう!
大丈夫!!

⚫︎あなたには価値がある
⚫︎あなたには愛がある
⚫︎あなたは一人じゃない
⚫︎あなたはそのままでいい
毎日が自分の中にあるエネルギーを感じる、素晴らしさへ。

<講座が終わった時に目指すこと>

◆マインドフルネスとポジティブ心理学、NVCの土台となる意識を高める。
◆一つのことに意識を向け 観察することを日常的に行っていけるようになる。
◆今現在の自分の身体感覚を感じ、自分が必要としていることに気がつけるようになる。
◆マインドフルネスの実践から、心と身体の健康を高める上でのエッセンスを掴む。
◆雑念にとらわれず、あるがままに自分を受け入れることで肯定的な意識を高める

あなたは、なぜ「NVCを学びたい」と思いましたか?
あなたは、「NVCのなにを学ぼう」としているのでしょうか?
NVCについての知識や情報は、何に役立ちそうですか?
なぜ、NVCを使えるようになりたいのでしょうか?

NVCとはなにか、なぜ学ぶのかを問いながら、NVC意識とは何か。その意識をもって生きることを一緒に育みます。
NVCを実践していく際に使われる OFNR(O:観察、F:観察、N:ニーズ、R:リクエスト)をより、自分のからだの感覚として身に着けることを目指します。体に沁み込ませるようにハートで受け止めることで、体感覚で共感を実践する基礎作りコースです。

NVCでは「評価」「解釈」「判断」「強要」「否定」「非難」を手放すとよく言われます。
それを、安易に手放すことは出来るでしょうか?
その昔、森の中で生きていくために戦い必要とされた原始的な感覚や知恵。
文明の進化と発展と共に「生き残り」をかけた成果主義となり 必死で学び、働く…
しなくてはいけない忙しさでいっぱいになることも多いはず…。
その反面、私たち人間は「意識」と「存在」について哲学的に考え、幸せを追求してきました。
その中で、禅が重んじられ、世界中の紛争地では瞑想が行われてきました。自分の内側に平和と愛を願い、自分とつながる事で心を整えて生きてきました。近年、マインドフルネスや瞑想に注目が集まっている中、もう一度自分の内側の「願い」につながり、「いのち」や「身体に起きていること」に触れていきます。
ありのままに感じ、そのものを「観察」として捉えることができたとき、どんな状態で、どんなことが起こるのでしょう…それはまた、NVCの意識をもち、人と人とが自然な分かちあいを育むときにどのような関係があるのかを掘り下げていきます。

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<6回講座日程と内容 朝クラス>

*期間内に1回、マインドフルネスカウンセリングを行います。(希望者)

◆9月15日(火) 10:00~12:00 *1週空きます
「マインドフルネス」と「NVCの世界へチェックイン」

◆9月29日(火) 10:00~12:00
マインドフルネスとプレゼンス、NVCの3つの意図

◆10月 6日(火) 10:00~12:00
感情とニーズを身体で感じる、自己共感と信頼

◆10月13日(火) 10:00~12:00
観察とリクエスト、、身体の抵抗を受け止める

◆10月20日(火) 10:00~12:00
マインドフルネストレーニングからハートの声を聴く

◆10月27日(火) 10:00~12:00
お互い大切にする関係性を育む

※受講者の状況等を配慮して、変更の可能性があります。
夜クラスのイベントページはこちらから↓
https://www.facebook.com/events/630514841235847/

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<講師>
須藤みな子(みなこ)

NVCを知り、初めて共感的に聴いてもらうことを体感した時、心に閊えていたものが外れる感覚に。その瞬間に心から溢れ出てくるものを感じて衝撃的でした。涙が止まりませんでした。
NVCやコネクションプラクティスを学び、実践していく中で人と人がつながることの素晴らしさ、ニーズにつながる奥深さを毎日実感しています。
NVCのニーズにつながる素晴らしさ、魂から湧き出る生きている感覚を一緒に感じられたらいいな…と活動中。
3児の母。世界中の子供たちが夢と希望をもって 人と関係性を紡いでいきたいと感じた時、この学びが広がっていて、子供たちが自分からつながりを選択し、人とつながることの喜びをかみしめられる世界にしたい!未来を愛でいっぱいにしたい!私です♡

https://note.com/mina3375/n/n8eaa0639df64
https://note.com/mina3375/n/n5485c1acb8da

日程:2020年/9月/15日
開始時刻:10時 00分
終了時刻:12時 00分
開催場所:宮城県 仙台市
参加費について:<講座料金> チャレンジ企画  通常¥34000→チャレンジ価格¥32000      →チャレンジ早割価格¥30000(9/4までのお申込み)      →チャレンジ学生価格¥26000
イベントページまたは申込みフォーム:https://resast.jp/events/474454
主催者名:須藤 みな子
主催団体名:
問い合わせ・申し込みメールアドレス:minako.sudou.mina@gmail.com

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