【Online5/11-】共感（非暴力）コミュニケーション連続講座＜全6回＞〔高塚素乃己〕

「本当はわかりあいたいのに、わかりあえないのはどうしてだろう？」

「言いたいこと、ちゃんと伝わっているのかな？あんまり、伝わった感じがしないけど、、、」

「本当はそう思っていないけど、また相手に合わせてしまった。なんだか疲れるなぁ。。。」

一人で生きていけたら気楽かもしれないけど、人間として集団の中で生活をしている以上、私たちは常に誰かと関わりあいながら生きています。そして、その人間関係は日々の充実感や幸せを左右する大きな要素の一つ。多くの人が無理をしないで相手といい関係を作ることを望んでいます。

でも、そんな関係を作るためにはどうすれば？？

NVC（Nonviolence communication）とは、「自分も相手も大事にするコミュニケーション」です。

講座ではまず自分の中にある感情や想いに目を向けていきます。

一番近い「自分」という存在に耳を傾けてその声を聞く、まずは自分とのコミュニケーションです。

そしてその上で相手の感情と大切にしたいものにも目を向け、心から共感をもって繋がっていく。

相手を変えようとするのではなくお互いに与えあえる、そんな関係の質を目指しながら、

自分自身を表現し相手を尊重しようとする、そんなコミュニケーションを学んでいきます。

NVCはコミュニケーションスキルでもありながら、自分を知る旅の始まりでもあり、

自分の内側に繋がりながら、周りの人や社会と関わっていくことを見つめなおす出発点でもあります。

内容はとてもシンプルではありますが、実践していくためには練習が必要です。

“特に人に話すようなことでもないんだけど。。。”と思えるようなことであっても、自分の心の内をシェアし、誰かに聞いてもらうと、自分ではわからなかった大切なことが見えてくることがあります。

自分の内側に意識を向ける。考えや思考をそのまま受け入れて、感情や身体の感覚に身をゆだねてみる。今までの自分のパターンに気づきながら、少しづつ練習を重ねて、日常で実践できるようになることを目指します。

講座は心おきなく話せる安心安全な環境を作るために、定員６名の少人数制です。

「心のヨガ」といわれるNVC、非暴力コミュニケーション。

気になる方、ピンとき方、お気軽にご連絡ください。必要な方に届きますように。

＜内容＞

・心の声を聴く。

～ネガティブな考えほど大切なものを教えてくれる～

・観察と考え

～考えていることは本当のこと？　思い込みに気づく～

・感情を感じる　ニーズにつながる

～身体と呼吸で自分につながる～

・共感的に聴く耳を育てる

～自分にも相手にも共感で寄り添う～

・繋がりのためのリクエスト

～正直に自分を表現する、相手のNoを聞く～

・自分の中にある力に気づく・人生を創造する

～内側からの想いに沿って、自分の人生を創り出す～

※その場の状況により、予定が変更することがあります。

＜こんな方に＞

★　自分のことを振り返る時間もなく、忙しさに呑まれ日々が過ぎていく。

★　自分が本当に何を求めているのかわからずモヤモヤしている。

★　自分の意見を言うのをためらって、つい相手に合わせてしまう。

★　言いたいことをうまく伝えられずに、いつも平行線をたどってしまう・ケンカになってしまう。

★　家族、友達、同僚など周りの人と表面的に付き合うのではなく、心で分かり合える関係を築きたい。

★　お互いを尊重するコミュニケーションを学び、人間関係を上手に構築していきたい。

★　自分の人生をもっと自由に、創造的に生きていきたい。

講座の録画をダウンロードして、何度も学習可能です。
講座終了後、月二回のNVCのPractice group（任意）に参加し、学びを継続することができます。

日程：2022/5/11
開始時刻：19時 30分
終了時刻：21時 30分
開催場所：東京都　小平市
参加費について：29000円　早割り割引あり
イベントページまたは申込みフォーム：https://www.nsyoga.net/single-post/workshop202205?fbclid=IwAR0qHeinV7zB7BM-9kNf8pB7EVFAWgW-woEV1D63Ov8JHnYJS5YQ9PTZ52U
主催者名：高塚素乃己
主催団体名：Namah Shivaya Yoga
問い合わせ・申し込み先：info@nsyoga.net