コレクション

共感トランプ

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年末年始のお知らせ

2017年の発送は27日で終了します。27日中に入金を確認できれば年内発送します。

2018年は5日までの入金分について6日に発送、8日以降通常対応になります。

 

「共感とは感情とニーズを推察すること」……と理解していても、実践ではなかなかできない、NVCは難しい、と思っている方は多いのではないでしょうか。

「NVCは言葉の使い方ではなく“ありよう”」……とわかってはいても、常日頃から自分や他者に共感実践していないと、ありようにもなかなか現れてきません。

だから、実践練習あるのみ!!

……なのですが、「徒手空拳ではやっぱりむずかしい〜言葉も出てこない〜」とお嘆きのあなたに、カードを使った練習方法をご提案します。

NVC練習の最初の壁を越えるために

初心者にとっての最初の壁のひとつが、「言葉が出てこない」こと。

実際に声に出すのはもちろん心の中で共感するときでさえも、感情やニーズの語を思い出しひねりだしたときには、すでに「今」は遠く過ぎ去り、感覚も薄れゆき、わずか数分であってもすでに「過去のしがらみ・思い出」と化しているうえ、心から発せられた言葉というよりは解釈や考えが先に立った、自分が納得するための言葉になっていたりして、ガッカリ!! ……していませんか?

現代社会に順応するため、幼少時からジャッカル道(人や自分を責めたり批判する手段をとること)を極めた私たち。いくらNVCを学んだからといって、NVCは「身につける」ものだけに、覚えて反復すればできるものでもなく……orz

そこでNVCではいろいろな角度からの理解方法や練習方法が生まれているのですが、多くの人にとりつきやすいのが、感情とニーズの語彙(ボキャブラリー)を増やすこと。

頭で納得する前に浮かんだ言葉(感覚)をキャッチできるように、言葉に馴染んでおくのです。

そのためにすでにこのサイトでも「感情とニーズ」の表を無償提供していますが、文字の羅列に圧倒されたり親しみを持てなかったりするとき、カードの形だと触覚や視覚に訴えて受け取りやすくなったりします。

同時にニーズカードも無償提供していますが、これはワークショップなどでの使用を主としていて、サイズも大きめ(ご自分で印刷時に縮小していただいてOKです)。

ご家庭やサークルで手軽に使えるよう作られたのが、「共感トランプ」です。

使い方(あそびかた)としては、共感トランプを使って共感サークルをする「エンパシー・ポーカー」がもっともよく行われています。感情とニーズを区別し、声に出して相手に聞き(他者共感)、話し手は自己共感を手伝ってもらうという一石二鳥、練習でありながら実践でもある点も根強い人気のあそびかたです。

共感トランプ・ミニコラム

元はアメリカのCNVC認定トレーナー、ジーン・モリソンとクリスティーン・キング両氏が考案したGROKカードで、トレーナーたちを通じて世界中でさまざまな形で愛用されています。

日本でもすでに2014年のIITの際の資金集めのために作ったものや、自作のものが存在していますが、2014年以来、製作・販売が望まれていたのを、ようやく、2017年日本IITに合わせて完成、販売を開始しました。

ちなみに第一版発行日とした10月6日は、2017年日本IITの初日であるのみならず、NVC創始者のマーシャル・ローゼンバーグ博士の誕生日でもあります。この奇しきめぐり合わせには、この3年間の苦労があっただけに感動すら覚えました。

共感トランプお申し込みフォーム

5種類の「あそびかた」を紹介したマニュアル付き

「共感トランプ」は、感情とニーズの単語が一枚一枚カードになっているものです。それ「だけ」なのですが、このシンプルさがさまざまな活用法を生み出しています。

同梱されている「共感トランプのあそびかた」には、大小複数メンバーであそべるメニューを5種類載せています。

  1. エンパシーポーカー……共感をする/されるあそび
  2. ニーズ連想……ニーズと仲良くなるあそび
  3. ジェスチャー・ゲーム……フィーリングの多様性と出会うあそび
  4. ニーズをさがせ……ニーズとリクエストの多様性と出会うあそび
  5. ウィン・ウィン・ミーティング……お互いのニーズを満たすリクエストを創造するあそび

これらは老若男女問わずあそべる方法で、家族や学校、コミュニティで活用できます。

学校など人数が多い場で使うとき、2セット混ぜて使いたいというご要望を受けて、2柄をご用意しました。鮮やかなグリーンの鉄仙、渋いベージュの葵、いずれも和の古典的植物モチーフで、外国の方のおみやげとしても好評いただいています。

NVCについてのミニ解説も載せているので、NVCを学ぶチャンスがなかなかない方の入門ツールとしてもお使いいただけます。

日々を豊かに過ごす活用法

「共感トランプ」はグループのみならず、ひとりでもあそべます。

ニーズ連想×瞑想

朝起きたらニーズのカードを一枚ひきます。そのニーズのことばをテーマに一日過ごしてみます。できればカードを一日持ち歩き、ときどき触れてみてください。

たとえば「自分にとっての真実/本物さ Authenticity」をひきあてたのなら、まずはひとりニーズ連想をしてみます。トイレに座りながら、歯を磨きながら、食事を摂りながら、車窓から外を眺めながら、そのニーズから思い起こされるイメージ、自分にとってそのニーズがどんな意味をもつのか、そのニーズが大事だったなと思い出されることなどを脳裏に展開します。

そんな風に一日過ごした夜、落ち着いた時間に、そのニーズが満たされたとしたらどんな感じになるかを想像し、味わってみます。ひとりしずかに瞑想するように、じっくりと、自分の身体の細胞ひとつひとつにその満ち足りた感覚を染み込ませるように味わいます。

これを平時に習慣化しておくと、ニーズにつながりやすい身体性が育まれ、いざ問題やトラブルが勃発したときに、状況に巻き込まれずに、とっさにニーズにつながって落ち着いたり、事態を客観的に把握したり、提案(リクエスト)を出したりすることがしやすくなるため、特に強くおすすめしたい「あそびかた」です。

英語を解する外国人とのコミュニケーションに

「共感トランプ」には英単語が併記されています。

あなたが英語がよくわからない場合、(英語を解する)外国人と同席することになったらチャレンジをおすすめしたいのが、ニーズのカードでのコミュニケーションです。

相手の外国人の方には、母国語で自由に話していただきます。あなたは話の内容を理解できない代わりに、相手の話しぶりに観察を集中させ、意味にとらわれないでその方の気持ちとその奥の大切にしていること(ニーズ)だけを見つめることができます。

相手が話し終えたら(話が長ければ途中でも)、あなたが感じ取ったニーズのカードをそっと差し出してみてください。一枚でも、複数枚でもかまいません。

相手の方に、あなたが相手を理解したい、受け取りたいと思っていることは伝わることでしょう(たぶん)。議論や仕事には向かないかもしれませんが、言葉が通じなくても心でつながる助けになるとともに、言葉がわからないからと曖昧な微笑みでごまかす必要がなくなり、あなたの安心や居心地を支えてくれます(西東が経験済みです)。

(文責・西東万里)

共感トランプお申し込みフォーム

共感トランプ概要

仕様

内容:フィーリングおよびニーズのカード各78枚、ブランク各2枚(計160枚)/「共感トランプのあそびかた」(A4サイズ八つ折り一枚)

カードサイズ: W6.3cm・H8.9cm/箱サイズ W13cm・H9.1cm・D3cm

重さ:306g

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【お問い合わせをするケース】通常、入金確認次第お送りしていますが、数が1〜2個でありながら送料0円を選択されている場合、および数日以上入金が確認できない場合に問い合わせをさせていただいています。

お振り込み確認後に発送します。お急ぎの方は通信欄にお書きいただくか、振込票等の写真を添えてshop@nvc-japan.netにお知らせください。

◎クリックポストで送るため2〜3日かかります(地域差あり)。お急ぎなどで2個以下で宅配便をご希望の場合は通信欄にお書きください。

1個     4484円(送料164円込)
2柄セット  8264円(送料164円込)
同柄2個   8804円(送料164円込)

代金振込先

ゆうちょ銀行から(送金):総合口座 記号10130 番号1986431

その他の銀行から(振込):銀行コード9900 店名:〇一八(読み:ゼロイチハチ)/普通/口座番号0198643

口座名:エヌブイシーワークショップウンエイイインカイ

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共感トランプお申し込みフォーム

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