あの「解体新書」が2022年5月、再登場！
2021年1〜4月に「最初にして最後」と宣言して、予定していなかったフォローのためのメールマガジン（メンバー限定）まで発行するという全力投球で開講、おもわぬ好評をいただいた「西東万里の『NVC』解体新書」（以下「解体新書」と省略）。
「最初にして最後」として持てる全てを出し尽くしたつもりでしたが、なぜか再開講の要望を多数いただき、「本当に必要なのか？」を長いこと問い続け逡巡した挙句、私自身のNVC理解にさらにブラッシュアップが進んだこともあり、2022年の開講を決意しました※1。
解体新書2021→2022（増量）
……2021年の「解体新書」は、パートナーを前年夏にあの世に見送るにあたって、NVCでつながる多くの友人知人たちの思いやりに満ちたサポートを受け、この世に「住みたい世界」の現実化を見た強烈な体験の、わずか半年後の開催でした。瞑想における「突破」体験もはさみ、振り返ればめくるめく日々、私自身の興奮が溢れ出た講義だったと思います。
その後、「突破」体験の再体験を得て、身体反応がもたらす心理的影響の探究を進めることができ、NVCをも身体性を中心軸としてやれば誰もがたどりつける“筋トレ”レベルに落とし込みました※2。
昨今は「NVC筋トレインストラクター／トレーナー」と名乗ろうかと真面目に考えているくらいですが、つまりは「NVCを究極までシンプルに解体し、しっかり自分のものにする」ことを目指してきたのが私・西東万里というわけです。
2022年の「解体新書」は、こうしてさらにシンプルに削ぎ落とした理論を基盤に、「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」を通してNVCを西東視点で解読していくシリーズです。
また、2021年12月初版発行「『わかりあえない』を越える」にも触れるため、2022年は回数を増やし、全16回（さらに増える可能性あり）としました。増量に伴い、参加費も若干値上げしましたこと、ご容赦を。
即興、だから再受講も新鮮＆深まる
その瞬間瞬間に居続け寄り添うことをめざしているので、前年と同じ内容への期待に応えることなく、即興で進めます。仮に同じ内容に見えてもまったく違う熱量がそこにはあります。
そこでリピーターを歓迎します。
「前年と違うことを言ってる」「去年の話と矛盾するのでは」といったツッコミをいただけると大変助かります。
リピーターの方は半額になります。基礎づくり修了生には修了生価格を設定しています。2022年8月までに基礎づくり受講申し込みされた方は、解体新書が修了生価格になります。
頭脳派も肉体派も
参加者の疑問質問を受けて進める方式は2021年と同様です。2021年版では寄せられたすべての疑問質問に応えるべく、講義中で言及できなかったことや講義後に寄せられた疑問質問をも含めて、メールマガジンを発行してフォローしました。寄せられた感想や練習の成果報告にもすべて応じ、真っ白な灰になるまでやり尽くしたという自負があります。
そう、この講義は参加者のコミットを求めます（「Noも贈り物」ですけどw）。その章の回の前に該当する章を読み、事前に疑問質問感想をフォームから送ってください。
2022年もまた、「〜し尽くす、〜やり抜く」ことの意味をよく知る者として、今の私の持てるものすべてを投入することになるでしょう。あなたがコミットしたぶんの果実はきっと得られます——絶対はない♡ですけど高確率なのは確かです(^^)。
録画があるとはいえ、できる範囲でライブ（リアルタイム）参加して、がんがん突っ込んでください！
このクラスは講義であり、私が語る時間が主なので、受講者は作業をしながら耳だけ参加も可能ですが、NVC筋トレは毎回おこなうつもりです（筋トレの理屈については「基礎づくり」で学んでください）。
真面目に取り組んでいただければNVC実践の基礎体力はつくはずです。「筋肉は嘘をつかない」とか言いますしw、「“誰でもできる”がモットーの簡単な方法、しかし継続が必須※3」なので、講義中は居眠りしようが毎日の筋トレ報告に活用していただくと、4ヶ月後には変化を実感できるのではないでしょうか。
今度こそ最後になるかもしれない今期は、オーディオ（音声のみ・画像なし）販売を行うかもしれません。
「共感的コミュニケーション基礎づくり」と修了生ゼミで、その実践方法の学びと鍛錬をしています。何が起こるかを体験してみたい方には「NVC錬金術」ワークショップを気が向いたとき不定期に実施しています。
NVC筋トレは継続が命。そのためのパーソナル／グループでのトレーニングプログラムも提供できます。ご興味あればお問い合わせください。
改めて——講座の概要
「共感的コミュニケーション基礎づくり」の西東万里が、書籍「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」について一章ずつレクチャーする講座です。
「基礎づくり」はダイレクトに身体でNVCを受け取る方法を学び、自分の中にNVC回路をつくる実践講座ですが、「いきなりカラダといわれても」「まず頭で理解したい」と思う方も多いと思います。
そんなときに頼りになるのが、NVC創始者、マーシャル・ローゼンバーグ著「NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法」（日本経済新聞社、以下「NVC」本）。NVCの教科書的存在の書籍ですね。
現在、たくさんの方がこの本の読書会を開いてくださっています。自分で読み解いていく楽しさは、読書会ならではの醍醐味。ぜひ参加してみてください。
一方で……「NVC」本を教科書としてNVCの“講義”を受けてみたい、というご要望をいただくようになりました。
そこで企画したのが、「NVC」本（新版）全14章と、序文・謝辞およびエピローグ等、そして新刊「『わかりあえない』を越える」に触れる全16回・週1回の講義シリーズです。
《途中参加できます》
参加者には録画をシェアします。
中途参加の方も、第1回からの録画で追いつくことができます。
目からウロコ、身体性と日本語の新たな視点から切り込む「歴史的瞬間」（参加者の言葉）を
お見逃しなく！
「NVC」本を全身で味わおう
「基礎づくり」の西東ですので、単なるウンチクやくっちゃべりにはとどまりません。
『NVC』本には明確に書かれていない、NVCのプロセスが引き起こし生み出す「意味」をひもとき、実践を助けるトレーニングやワークを織り込んで思考と身体の統合をはかりながら、NVCの全体像をつかんでいく挑戦です。
時に、あえて不快感をともなうようなワークをおこなうこともあります。やる・やらないはあなた次第ですが、「食わず嫌いは損をする」ことが多いでしょう。
また、朗読家でもある西東が、とくに味わってほしい部分を朗読します。
耳から入ってくる言葉との出会いは、脳にとって新鮮な体験です！ 言葉を全身で味わい、身のうちに落とし込んでみましょう……。
その場で朗読を希望する箇所をリクエストすることもできます。
NVCとは、バランスのとれた心身（全体性）を実現する方法です。
理解や知識をつけることは快感ですが、やがて忘れます。身体が変わってこそのNVCであり、だからこそNVCは生き方そのものになるのです。
もちろん、当講義だけでそれを満たせるとは思わないでください。これはあなたが実践に踏みだすためのお手伝い、またはガイドです。あなたのNVCライフへの一歩を（わりと強く）後押しします。
講義の進め方
講義という形式はとりますが、参加者それぞれが自分ごととして受け取り、自分の中を照らしながら、身のうちに落とし込むことをめざしています。
そこで毎回、事前に次に取り組む章を読み、疑問・質問を考えて講師（専用質問窓口）に送っていただきます。たとえば……
- 自分は日頃からこの章に書かれていることを実践しているが、うまくいかない。なぜ？
- 先日、人にここに書かれているのとほぼ同じ状況で同じことを言ったが、逆ギレされた。なぜ？
- この文章について、自分はこう解釈したが、他人はどう解釈しているのか知りたい。
- この部分がどうしても理解できない。なぜこうなる？
- 自分にはこれの実践はとても無理だと思う。どうすれば？ もしやNVCは自分には向いてない？
……などなど、文章の解釈から実践しての悩みやぶつかった壁について、なんでもどうぞ。
特に見つからなければけっこうですが、参加者のなかから生まれ出た疑問や質問を出発点として講義を展開していきますので、あると生き生きとして楽しくなると思います。
当日や、あとから疑問・質問がわいてきたときも、遠慮せず質問窓口に送ってください。第15または16回でまとめて取り上げます。その時に関連ありと判断すれば別の回の質問であっても取り上げます。
通し参加者の方には録画をシェアしますので、次回までに閲覧して追いついてください。
講義が始まってからの参加、あとから出てきた疑問や質問も受け入れます
興味のある回のみの単発参加も受け入れます。あとになって初回から出たかったと思ったら、お申し出ください。通し参加扱いとして（通しの受講料から単発参加時の受講料を差し引きます）、初回からの録画をシェアします。
なお、通し参加者向けの録画シェアは、音声販売開始までの一定期間とします。
講義シリーズ終了後に新たに出てきた疑問・質問も、遠慮せず質問窓口に送ってください。販売開始前後に、追加質問を取り上げる会を設ける予定です。
参加されている方々からの感想
今回、改めてこのNVC解体新書を受講してよかったな、と思うことは、全体的なことなんですけれど、マーシャルが体系化したNVCというのは私が感じるにとても言葉を大事にしている（良くも悪くも）ということで違和感があって、多分に西洋の男性が体系化した感じを持っていました。でも万里さんの今回の講義は、NVCの世界観を大事にしながら、マーシャルが言語化できなかった空間とか身体性を万里さんが言語化して、OFNRの再定義化をしているのではないか、と、これって歴史的瞬間を私たちは見ているのではないか、と思いました。
万里さんのこの講義が言語化されて、出版されるか、映像化されることをとても強く望んでいます。（齋藤さん）
前回は観察についての濃密な講義で、とても興奮しました！というのも、私自身は画家であり、絵の先生でもあるため、「先入観なく目の前のモノを見て表現するためのプロセス」を15年以上探求してきたからです。（中略）NVCに出会って、わたしが絵でやってきたことを、言葉というツールでやることもできるんだ！ということを知りました。（中略）言葉に過剰な意味付けをして混乱に陥っている人間て、かなりユニークで間抜けな生き物かも…笑。 ジャッカルな自分を受け入れることが大切だというのも、言葉が元々は音だったことと結びつけると、わたしはしっくりきます。(能のレッスンを受けていたとき、日本語の持つ音の力強さに圧倒されました。日本人はもともと、言葉の非言語性を豊かに操っていた民族なんじゃないかと思っています。) （香久山さん）
回を重ねる毎に万里さんのお話に引き込まれていきます。 （匿名さん）
ヘドロの奥に、最も美しいものがある、ということを繰り返し味わい続けたいと思います。（ロコさん）
今回のＮＶＣの紐解きが、マインドフルネスや現代芸術、武術などの実践と探究、また哲学、心理学、脳科学などの知見も取り入れ融合させており、多分にオリジナルの香りがするかもしれません、というので楽しみです。
考えることと感じること。ＮＶＣという人間理解の方法を実践するには、どちらの要素もバランスよく取り入れることが重要と考えています。ご教授頂けることがとてもありがたいです。（匿名さん）
今週も、ありがとうございました。講義を聞くたびに、自分の中でイキイキワクワクする感覚があります。（匿名さん）
開催要項
参加要件
- マーシャル・ローゼンバーグ著『NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版』（日本経済新聞社）を各自ご用意ください（単行本／Kindle版、いずれでも可。第一版とは序文が異なり、第11章が追加されています）。
- 次回履修の章を事前に読んで、あらかじめ疑問点・質問を出しておき、専用質問窓口（フォーム）から前日18時までに送ってください（特になければけっこうです）。
- その章のエクササイズがあればやっておいてください。
- 通し参加者は毎回の動画をYoutubeの再生リストでシェアします。
Gmailアドレスをお知らせください。興味のある章のみの単発参加も可能です（単発参加者への動画シェアは予定していません）。 - 顔・声出し不可の方はあらかじめ顔・声を出さないようご留意ください。あとからの削除（動画の編集）要請についてはご相談ください（編集が可能な範囲であれば、作業経費をご負担いただき対応します。講義自体が成立しないレベルの改変要請も、まずは相談しましょう）。
- オンライン会議システムzoomを利用します。使用するデバイスにあらかじめzoomをインストールしておいてください（申し込み受付完了メールにzoomのインストール方法とアクセスURLを記載）。
日程・内容
5月6日から8月26日までの毎週金曜・全16回、10:00〜12:00
5月6日……第1章 心の底から与える——非暴力コミュニケーションの核心
5月13日……第2章 思いやる気持ちを妨げるコミュニケーション
5月20日……第3章 評価をまじえずに観察する
5月27日……第4章 感情を見極め、表現する
6月3日……第5章 自分の感情に責任をもつ
6月10日……第6章 人生を豊かにするための要求
（以下スケジュール変更あり）
6月17日……これまでの振り返り
6月24日……第7章 共感をもって受け取る
7月1日……第8章 共感の力
（一週休み）
7月15日……第9章 思いやりをもって自分自身とつながる
7月22日……第10章 怒りをじゅうぶんに表現する
7月29日……第11章 紛争を解決する
8月5日……第12章 力を防御的に使う
（一週休み）
8月19日……第13章 自分を解放し、人に助言する
8月26日……第14章 NVCで感謝を表現する
9月2日……エピローグ、序文・謝辞、全般の質疑応答
9月9日 & more……「『わかりあえない』を越える」を読む
※エピローグ、序文・謝辞、全般の質疑応答の回と「『わかりあえない』を越える」を読むの回は、入れ替わる可能性があります。
※「『わかりあえない』を越える」を読むの回は複数回になる可能性があります。
※補足や追加が必要と判断した場合には講義数を追加します。「打ち上げ」や「茶話会」を企画する可能性もあります。
受講費
通し参加：一般 57200（税抜52000）円
基礎づくり修了生 年間登録者 38500（税抜35000）円／非年間登録者 42900（税抜39000）円
リピーター：一般 28600（税抜26000）円／修了生 19250（税抜17500）円
単発参加：5500（税抜5000）円／回
- 経済的に不安のある方はご相談ください。
- 他の方のために多く支払いたい方を、心から歓迎し、感謝します！
- 講義開始後も通し参加を受け入れます（終了回の録画視聴可、受講費同額＝15回分）。単発で参加されていた方は、通し参加の1回あたり受講料×参加回数を差し引きます。
- 基礎づくり52〜58期受講申込者は修了生価格適用（但し基礎づくりキャンセル時の返金は不可、もしくは単発参加料金を適用）。
- 音声販売予定価格は69300（税抜63000）円です。
録画を見たい方は、当講義の参加者としてお申し込みください。講義終了後は音声のみの販売になります。
その他
- 読書会ではありません。
- なるべく周囲が静かで、多少動き回れるスペースのある環境が望ましいですが、毎回用意できなくてもかまいません。
講師：西東万里（さいとう・まり）プロフィール
日本のNVCer（NVC学習者・実践者）の中でも日本にNVCが紹介された最初期からのメンバーであり、海外トレーナー招聘・ワークショップ企画実践に深く関わってきた。さらに、nvc-japan.netのサイトを立ち上げたり、共感トランプやNVCダンスフロアカードの製作・販売、また東日本大震災以後は日本各地からの招きに応じて積極的に出張講座をおこなうなど、日本でのNVC普及に努めてきた。
日本で過去に2度開催されたIIT（2014年、2017年）において事務局を担当。英語が苦手で直接海外トレーナーらとの交流は困難だったが、たびたび自宅をトレーナー来日時の宿として提供してきたほか（中には1ヶ月以上滞在した人も）、仲間たちに助けられて、カナダでのPlay in the Wild!アニメーター養成講座（子ども向けNVCキャンププログラムのサポーター養成、2014年）や、マウイ島でのIIT（国際集中合宿、2016年）、カリフォルニアでのLP（BayNVCによるリーダーシッププログラム、2017年）などの海外プログラムにも参加してきた。
一方、野々宮卯妙（ののみや・うたえ）の名で、コンテンポラリーなパフォーマンスアートである現代朗読の表現者として長年ステージに立ってきた。ミュージシャン、ダンサー、画家といったアーティストたちとの即興パフォーマンスを通して「今この瞬間に集中する」ことを追求していった結果、期せずしてマインドフルネス、ヴィパッサナーの身体性を磨くことになった。動く／座る瞑想は日常に組み込まれている。同時に、観念的なイメージでの「〜のつもり（になる）」を嫌い、実体験レベルの身体意識を獲得するべく韓氏意拳を学ぶ（中級会員）。
こうした体験・実践経験の積み重ねから、NVCを「非暴力の身体性をつくりだすプロセス」として捉えるようになり、（思考実験や観念ではない）NVC実践のためのさまざまな身体的方法論を考案。「基礎づくり」「NVC錬金術」等NVCの講座のみならず、現代朗読や音読療法、共感的身体読書（レクティオ・ディヴィナ）などさまざまな切り口でNVCのありようを伝えている。
強みは、豊富な実践経験、そこから培った引き出し（発想、ワークの種類、即興的な対応）の多様さ、そして独創性。
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