講師／ファシリテーター名：
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2025年/5月/25日
期間・回数：5月25日〜6月30日のうち3回
開始時刻：8時 00分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 足柄上郡
参加費について：36,000円（通常価格） 24,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：各月先着3名） 家族やパートナー、友人、職場の仲間など、ペアでの受講も可能です。 68,000円（通常価格 /2名）
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/4409326/
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
NVC×マインドフルネス プライベート基礎講座
2025年5月25日〜6月30日（ご希望の日時を調整、お一人、またはペアで受講可能）
自分も相手も大切にする、共感型のコミュニケーション
日々の忙しさの中で、ふと立ち止まり、自分の本当の声に耳を傾ける機会はどれほどあるでしょうか。
この講座では、マインドフルネスとNVC（非暴力コミュニケーション）の実践を通して、思考と感情を整理し、自分自身との深い対話を行うプロセスを丁寧に進めていきます。
心と身体の微細な反応に気づく力が高まることで、
自身の本質的な価値観や願いが明確になり、
対人関係や仕事上のコミュニケーションにも持続的な変化が生まれ始めます。
自分のペースで、自分に合った学びを深めたい方のためのNVC（非暴力 / 共感型コミュニケーション）とマインドフルネスのプライベート基礎講座。1,2週に一度じっくりと、または1日2セッションで短期集中で取り組むなど、個別の事情に応じることができます。
1 on 1なので、NVCとマインドフルネスを学びながら、深くご自分を理解したい方
また、大切な方と一緒に参加することで、お互いを理解しあう助けになります。
■ 基礎講座で育む力
・強い感情や反応に振り回されず、自分の内側を観察する力
・身体感覚や感情を手がかりに、自らの「深い願い」や意図に気づく力
・社会的な期待や自己否定から自由になり、自分の価値を受け入れる力
・弱さや未完了の痛みにも、あたたかく寄り添う自己受容力
・ストレス下でも冷静に対話できる、内面的な安定感
それは、言葉のスキルではなく、自分との関係性の質を高めることから始まります。
■ このような方に
対人支援職、管理職、教育関係者の他、人と人との関係性をより豊かなものにしたい方
– チームや家族との関係性をもっと良くしたい
– 感情的にならずに冷静に話したい
– 自分の気持ちや本音がうまくつかめない
– 仕事とプライベートのバランスに悩んでいる
– やりたいことを見つけて、自分らしく生きたい、等
■ 開催概要
1回 120分 ×3回で、ご希望の日時を調整します
1日2回まで開催可能（その際は間に30-60分程度の休憩を入れます）
お一人、またはペアでの受講が可能です
オンライン（zoom）
■ 実践を深めるサポート
・講座録画（期間限定公開）
・振り返りワークシート＋共感的フィードバック
・個別セッション（希望者：60分／8,000円）
■ 本講座の位置づけ
この講座は、「NVCとマインドフルネスの実践を通じて、自己と深くつながる力」を養う基礎編です。
以下のようなテーマでの発展的な学びにつながっていきます。
応用：他者と心から対話する力を育む（世界とのつながり）
- 相手の痛みや願いに耳を傾ける力
- 違いを受け入れ、共感から関わる力
- 自分も相手も大切にする対話力
発展：分離からつながりと協創へ（自己と世界の循環）
- 自らの願いと本質的な力を源に世界に関わる
- 弱さを受容するコンパッションからの行動
- 自己実現が世界への貢献につながるプロセス
■ 受講費用
36,000円（通常価格）
24,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：各月先着3名）
家族やパートナー、友人、職場の仲間など、ペアでの受講も可能です。お互いの想いを理解するのにとても役立ちます。
68,000円（通常価格 /2名）
■ お申込み・お支払い
こちらのPeatixよりお申し込み・お支払いください。
https://peatix.com/event/4409326/
＊別の方法でのお申込み・お支払いも可能です。ご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
■ ご参加にあたって
・以下のようなGoogleスライドを使います。PCやタブレットでみられるようご準備ください。
https://docs.google.com/presentation/d/1sSrUXYRlDsexlwcGVpU_jSxMwqXCRN-z/edit?usp=sharing&ouid=108324709430546678033&rtpof=true&sd=true
・オンライン（Zoom）で参加できる環境（マイクとカメラを使える状態）
・NVCの感情とニーズのリスト
（例）https://drive.google.com/file/d/1Ct7BzmNxRWq_oaQiN1EijKUmCbE5TVxu/view?usp=sharing
■ 過去の講座に参加された方の声
○人の話を聞くのがうまいと思いこんでいた勘違いが明らかになり、改善点がよくわかった。
○NVCの具体的な使い方を学びたいと思って参加したので、実際にどのように使うのか実践して理解が深まり、満足しました。
○練習の中で実際に自分の感情に触れ、身体感覚や感情を通してNVCの癒しの力を実感することが出来た事は、期待以上の嬉しいことでした。
○自分の感情とニーズにつながること、相手の感情とニーズにつながろうとすることの具体的な練習の仕方を教えていただいて、実際に相手とのコミュニケーションの変化を感じています。
○優しくゆっくり進めてくださるのが大変心地よく、安心して受講できました。
○日常生活に活かすのが難しいと思っていた私にとって、毎日の生活の中で自分に繋がる時間ができるようになってることがすごく嬉しいです。
■ NVC 非暴力コミュニケーションとは
こちらをご参照ください
https://nvc-japan.net/nvc/
■ 主 催 身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク マインドフルネス NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【講座等各種インフォメーション】https://profu.link/u/bodybreathheart
■ ファシリテーター
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、NVCプラクティショナー
西アフリカでの6年間の国際協力の後、日本の博物館に長年従事し、民族学、人権、平和を基にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。2018年以降、ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター（タイ、フランス、アメリカ等）、ウパヤ禅センターでの長期滞在を重ね、マインドフルネスのプラクティスをしている。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当するほか、プラムヴィレッジの来日イベントやオンライン講座などを企画している。
2013年にNVC（非暴力コミュニケーション）に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。NVCプロセスとマインドフルネスの教えに基づく深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
