日々の暮らしのなかで
NVCとマインドフルネスの叡智を生きる。
心地よいことも
そうでないことも
今、起きていることに
気づきの目を向ける。
そこに判断や批判を加えず
ただありのままに受けとめる。
ひとつひとつの行いをゆったり丁寧に。
心の奥にある深い願いにつながり、育む。
気づきと受容が自ずと深化する
マインドフルな三日間を。
■日時
2020年2月22日（土）13：00集合〜24日（月）12：00解散
（二泊三日）
■会場・宿泊
信貴山玉蔵院 富貴閣（しぎさんぎょくぞういん ふうきかく）
http://www.gyokuzo.com/
■アクセス
奈良県生駒郡平群町信貴山2280
JR王子駅北口より
バスで約20分 400円程度
またはタクシーで15分程度（約2,000円）
＊集合方法は別途ご案内します
■定員
12名
■内容
-STOP, RECOGNIZE, EMBRACE−
〜NVCによる深い自己受容の探究〜
不快な出来事が起きたとき、どのように対応していますか。
戦うか、逃げるか、という無意識の反応と行動の連鎖が始まりそうになったら、習慣のエネルギーに乗っ取られる前に、「立ち止まり、気づき、うけとめる」という選択があることを思い出します。
自分のなかの脆さ・無防備さ・傷つきやすさなど、あまり認めたくない部分を、あるがままに受けとめることがもたらす恩恵ははかりしれません。自分への共感、コンパッションを育みましょう。
−承認欲求からの自由
−前向きな後悔
−怒りと恥のダンスフロア
−Dyad瞑想
等、その場の状況により最適なワークを行います。
-STAY MINDFUL−
〜マインドフルネスに過ごす実践〜
食べる、歩く、座る、話す、トイレに行く、お風呂に入るなどの日常の所作は、ひとつひとつ心をこめて行えば、瞑想になりえます。
それは、ルールとして人をしばるものではなく、今ここの豊かさを生み出し、また受けとることを可能にするものです。
マインドフルであろうとしても、つい焦ったり、忘れたり、失敗もする自分。そんな自分にコンパッション（慈しみの気持ち）を向けることも、マインドフルネスです。
ゆったりとスローダウンするだけで、身心がゆるみ、開放されていくことを実感するでしょう。
■こんな方におすすめ
・NVC、マインドフルネスを日常に生かしたい方
・あるがままでいることを自分に許したい方
NVC、マインドフルネスに初めて触れる方、経験のある方、どちらにもおすすめします。学び、学びほぐすことを楽しみましょう。
■参加費
62,000円
宿泊費：27,000円（和室・男女別相部屋、2泊5食）
講座費：35,000円
＊一人または二人部屋希望は応相談（追加料金あり）
＜早割り価格＞
2/3 52,000円
2/10 57,000円
＊申込後、期日までにお振込みとします
■お支払
ご案内を返信後、一週間以内に事前振込をお願いします
（お振込をもって予約確定となります）
■キャンセルポリシー
2/9まで 無料
2/10-2/14 50%
2/15-2/18 70％
2/19-2/22 100％
■申込み
以下のフォームに記入、送信してください。追って詳細をご案内するメールをお送りします。2,3日経ってもメールが来ない場合は、下記の問合せ先までメールでご連絡ください。
https://forms.gle/HwucCWE8ZtN9kdb87
■講師プロフィール
後藤 ゆうこ
CNVC認定トレーナー／内的家族システム(IFS)セラピスト
サンディエゴ州立大学卒。2016年に日本人初のNVC認定トレーナーとなり、NVC大学設立メンバーの1人としての年間プログラムの講師を務める。NVCをベースにした調停でのカップルセッションを提供。最先端の脳科学を融合したファミリーコンステレーション、内的家族システム(IFS)とNVCを融合したワークショップや個人セッションも提供中。
https://gotoyuko.com/
後藤 剛
CNVC認定トレーナー／内的家族システム(IFS)セラピスト
NVCを実践する海外の居住型コミュニティの中で、長期に渡り日常の実践を通してNVCを体験的に学ぶ。2016年夏、日本人初の認定トレーナーとなり2019年初夏に帰国、神奈川県藤野にある里山長屋に在住。今ここにおける究極の二元性の統合を実践・体現することをミッションとする。NVC大学設立メンバーの1人であり年間プログラムの講師。内的家族システム(IFS)とNVCを融合した共感的セルフ・ジャーニーのコースを夫婦で伝え、参加者のセルフ・リーダーシップを目撃するのが魂の歓びのひとつです。
http://powerwith.jp/nondual/
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師
芸術大学を卒業後、コートジボアール、セネガルにて約6年間国際協力活動に携わり、西アフリカの豊かな文化に大きな影響を受ける。帰国後は博物館にて、異文化理解／障害をテーマにした展示、ワークショップの企画運営に携わる。
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体心理技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、プラクティスを続けている。
現在は、ソマティック・ワーク（ヨガ、気功、他）、食、NVC、マインドフルネスなどの場を提供している。
■お問合せ
palmwinemusic@gmail.com
（担当：石川梨絵）
■主催
NVC大学
https://www.facebook.com/nvc.u.jp/
（NVCについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください）
身体と呼吸と心と。
https://www.body-breath-heart.com/
※CNVC認定トレーナーのプログラムであるため、CNVC認定トレーナーを目指す方には、認定プロセスに必要な学びの時間としての積算ができます。
日程：2020年/2月/22日-2020年2月24日
開始時刻：13時 00分
終了時刻：12時 00分
開催場所：奈良県 信貴山玉蔵院 奈良県生駒郡平群町信貴山2280
参加費について：62,000円（早割あり）
イベントページまたは申込みフォーム：https://www.facebook.com/events/2914284455290580/
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
問い合わせ・申し込みメールアドレス：palmwinemusic@gmail.com
