講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/9月/20日
期間・回数：9/20, 9/27
開始時刻：19時 30分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：16,000円（通常価格） 13,000円（先着早割価格：4名まで） 13,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：先着3名） 8,000円（リピーター価格：同講座の再受講者）
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/4048433/
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
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リクエストのアート
〜お互いを豊かにするNVCワークショップ
2024年9月20日、27日（金）19:30-22:00
オンライン
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-人に頼みごとをするのが苦手
-何度同じことを言っても、相手がやってくれない
仕事でも、家族・パートナーなど身近な人との関係においても、誰かに何かをお願いすることが難しい場面は少なくありません。
そのために希望や要求を素直に伝えることができず、ストレスがたまったり、関係性が疎遠になることで、個人や組織の成長が妨げられてしまうことさえあります。
NVCでは、心からのリクエストはお互いの関係性を豊かにするギフトになると考えます。
双方がお互いの立場や気持ち、希望を伝え、より深く理解することは、信頼と親密さ、協力関係を育むことにつながります。
この2回の講座では、NVCのメソッドでリクエストの実践を繰り返します。
各自の事例を用いたロールプレイ、身近な人に実際にリクエストをするホームワークなどを通し、お互いを豊かにするリクエストのアートを練習しましょう。
【開催日】9/20, 9/27（金曜日）
【時 間】19:30-22:00（2時間半）
【定 員】6-8名程度
【会 場】オンライン（zoom）
【対 象】
・NVC講座や練習会の体験が６時間以上ある方（NVCの観察、感情、ニーズ、リクエストをおおむね理解している）
【テーマ】
-リクエストに対する自分の思い込みや習慣に気づく
-お互いを尊重しつつ、自分の願いを正直に伝える
-具体的で明確なリクエスト
-相手からのYesもNoも、心から受け取る
【実践を深めるためのサポート】
①ホームワーク
・ペアで講座のワークを復習（期間中2回）
・実際に身近な人にNVCの方法でリクエストをする
②フィードバックシート
・NVCプロセスを使った各回のふりかえりによる意識づけと習慣化
・フィードバックに対して、ファシリテーターがフィードフォワード（応答）します
③録画によるふりかえり
参加者限定、期間限定でプラクティスの録画を共有
【ご準備いただきたいこと】
・Googleプレゼンテーションを利用できるPCまたはタブレット
・オンライン（Zoom）で参加できる環境（マイクとカメラを使える状態）
・NVCの感情とニーズのリスト
（例）https://nvc-japan.net/material/feelings_needs_list/
【参加費】
16,000円（通常価格）
13,000円（先着早割価格：4名まで）
13,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：先着3名）
8,000円（リピーター価格：同講座の再受講者）
【お申込み・お支払い】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
https://peatix.com/event/4048433/
＊別の方法でのお申込み・お支払いをご希望の方は、以下のメールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
【事前ワークの提出】（所要時間30分程度）
参加の動機やお困りごと等をお聞きすることで、より充実したプログラムにしたいと思います。
申し込み後、開催前日までに以下のフォームのワークに取り組んで送信してください。
https://forms.gle/PAQMUDJPtdstRvmq5
【キャンセルポリシー】
9月12日23:59まで：キャンセル無料（振込手数料を引いた全額をご返金します）
以降は100％のキャンセル料を申し受けます
【お願い】
・参加者同士のつながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。
・復習のため講座を録画をして、参加者内で期間限定で共有する予定です。あらかじめご了承ください。
・ホームワークの際の参加者同士の連絡方法としてメールアドレスを共有いたします。あらかじめご了承ください。
【主 催】身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク マインドフルネス NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、NVCプラクティショナー
西アフリカでの6年間の国際協力の後、日本の博物館に長年従事し、民族学、人権、平和を基にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター（タイ、フランス、アメリカ等）、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当。
2013年にNVC（非暴力コミュニケーション）に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。NVCプロセスとマインドフルネスの教えに基づく深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【Peatix】https://peatix.com/user/110124 （講座情報）
【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart/（誘導瞑想、他）
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
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1回120分を3回、一日2回まで可能。ご都合に合わせて調整します。
