講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/5月/5日
期間・回数：5,6月中で日程調整
開始時刻：9時 00分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：2回コース 通常：18,000円、学生 / 過去に身体と呼吸と心と。主催の3-6回の基礎講座に参加された方：14,000円、3回コース 通常：27,000円 学生 / 過去に身体と呼吸と心と。主催の3-6回の基礎講座に参加された方：22,000円
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/3926560/
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
個人セッション〜NVC マインドフルネス〜
（オンライン5,6月期）
本来の自分自身を生きる。
人生の岐路に立っているとき
人間関係がうまくいかないとき
気になることや悩み・葛藤があるとき、やる気が出ないとき
そんなときは生きていくなかで、大切にしたいものを見失っているのかもしれません。
心の奥の思い、その願いにもう一度つながったとき、人は驚くほどパワフルになります。
これは、今抱えている葛藤や悩みを、NVCとマインドフルネスのエッセンスを使って解きほぐし、新たな視点を手に入れ、自分らしく生きるための個人セッションです。
NVCの基本要素である「観察」「感情」「ニーズ」「リクエスト」のプロセスに従ってじっくりと心をとらえようとすることは、マインドフルネスの営みそのものであるといえます。
【想定している内容】
2回コースでは、主に今の生き方への不満や不安などご自身の内面の葛藤を対象とします。
思考の堂々めぐりから、NVCプロセスを使い、深い自己理解と自己受容を促します。
3回コースでは、ご自分の内面の葛藤、または家族や職場など身近な人との間の葛藤を対象とします。
NVCプロセスによる自己理解と自己受容を重ね、また自己や他者への評価・判断を、理解と受容に変換する練習をします。
対人関係を扱う場合は相手を想定したロールプレイにより、自分自身の思いを表現し、相手の思いを深くきく練習を行います。
（状況により変更になる場合があります）
＊NVCとマインドフルネスの基礎を学びたい方は、基礎講座等の受講をお奨めします。https://profu.link/u/bodybreathheart
【料 金】（1回90分）
-2回コース（ご自分の内面の葛藤）
通常：18,000円
学生 / 過去に身体と呼吸と心と。主催の3-6回の基礎講座に参加された方：14,000円
-3回コース（ご自分の内面の葛藤、または対人関係の葛藤）
通常：27,000円
学生 / 過去に身体と呼吸と心と。主催の3-6回の基礎講座に参加された方：22,000円
【会 場】オンライン（zoom）
【対 象】
-NVCの手法を使って、ご自身の葛藤に取り組んでみたい方
-NVC、マインドフルネスに関心のある方
【お申込み・お支払い】
こちらのPeatixよりお願いします。
https://peatix.com/event/3926560/
他の方法をご希望の方は、こちらにお問合せください。
palmwinemusic@gmail.com
【サービス】
-各回終了後にNVCプロセスを使ったふりかえりシートを提出していただき、プロセスの定着をはかります。
またそれに対しファシリテーターより、フィードフォワード（応答）をいたします。
-ご希望の方には録画を限定公開でシェアします。
-本セッションに参加された方は、以下の基礎講座を割引価格で受講できます。ご希望の際はお知らせください。
https://nvcpractice.peatix.com/ （グループ）
https://nvc-private.peatix.com/ （プライベート）
【お願い】
・つながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。
・治療を目的とするものではありません。あらかじめご了承ください。
【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師
西アフリカで6年間の国際協力業務を経験した後、日本の博物館に長年従事し、文化相対主義、人権、平和を基にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当。
NVCには2013年に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。NVCプロセスとマインドフルネスを用いた深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【インフォメーション】https://profu.link/u/bodybreathheart
