講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/4月/6日
期間・回数：
開始時刻：13時 30分
終了時刻：18時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：4,000円
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/3871039/view
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
2024年の最初の3ヶ月は、いかがでしたか？
2024年の残りの9ヶ月を、どんな風に過ごしたいでしょうか？
あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ちどまって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。
NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスをとりいれたオリジナルのワークブックに記入して、自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒントになるでしょう。
自分一人では、あらためてふりかえる時間がなかなかとれない人も、みんなでやるからできるかも！（わたしはそうです＾＾）
ときどき瞑想やボディワークを行って、身心をゆるめてリラックス。
参加者同士のシェアリングでは、心から話し、深くきくマインドフルな対話を。
ランチは食べる瞑想をとりいれて、ゆっくり丁寧に食べものをいただきます。
マインドフルな1日をご一緒してくださる方、どうぞご参加ください。
【日 時】2024年4月6日（土）13:30-18:00
【会 場】オンライン
【参加費】4,000円
【定 員】6名程度
【対 象】NVC（非暴力コミュニケーション）、マインドフルネスに関心のある方（初めての方も歓迎です）
長時間ですが、からだへの気づきを高め自分自身に還ることで、かえってリフレッシュして元気になるというお声をいただいています。また、ワークブックを見せ合うことはなく、ご自分にとってここちよい範囲でのシェアをしていただきますので、どうぞ安心してご参加ください。ワークブック記入時はご自分で随時休憩を入れていただきます。
【用意するもの】
・手帳、日記（2024年の予定を記録したもの）
・ペン（黒、カラーペンなどお好みで）
・オリジナルワークブック
開催3日程前にメールでデータをお渡ししますのでご確認ください。
事前に印刷し、指定したページを記入しておいてください（1,2ページを予定。所要時間30分程度）。それ以外は、当日一緒に取り組みます。
・NVC「感情リスト」と「ニーズリスト」の資料
こちらからダウンロードして、当日読めるようにご準備ください。
https://empathy.link/resource/
＊NVCの体験が初めての方は、あらかじめ両方のリストをながめておいていただくと、なじみやすくなると思います。
【お申込み】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
https://peatix.com/event/3871039/view
他の申し込み方法をご希望の方はお問合せください。
palmwinemusic@gmail.com
【キャンセルポリシー】
3/31以降のキャンセルはご返金いたしかねます。
3/31以降のキャンセルについては、ワークブックをデータでお渡しいたします。
【オプション】
参加者限定の個人セッション 60分 6000円（別途日時を設定します）
NVCの方法でお話をうかがい、感情とニーズにしっかりとつながることをサポートします。ニーズをつかんだとき、次のステップは自ずと見えてきます。
【参考】
NVC Japan（非暴力コミュニケーション）
https://nvc-japan.net/
【主催】
身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク、マインドフルネス、NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ナビゲーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師
芸術大学を卒業後、コートジボアール、セネガルにて約6年間国際協力活動に携わり、西アフリカの豊かな文化に大きな影響を受ける。帰国後は博物館にて、民族学／異文化理解／障害／人権をテーマにした展示、ワークショップや研修の企画・ファシリテーションに携わる。
人の内面へと関心が深まり、心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体心理技法や、NVC、マインドフルネス（ティク・ナット・ハン師）、仏教に出会う。現在はプラクティスを続けながら、多様な学びのエッセンスを融合させた場をシェアしている。
2018年から、タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・プラクティスセンター、ジョアン・ハリファックス老師のウパヤ禅センターに合計19ヶ月ほど滞在し、2023年6月に帰国。現在、NVCトレーナーを目指して活動中。
2014年NVC国際集中コース修了、CCCオーセンティックリーダーシップ（NVC基礎～上級）修了、インド中央政府認定ヨーガ講師、ワークショップデザイナー
【問合せ】palmwinemusic@gmail.com
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
【youtube】https://www.youtube.com/channel/UCVO5qDHziTHpjLZzG4ld8MQ
