講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/4月/5日
期間・回数：4月5日、19日、26日（金）
開始時刻：19時 30分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：16,000円（一般）、14,000円（過去に基礎3回講座、基礎6回講座を受講した方 / 学生） ＊受講者オプションの個人セッション 6,000円 / 60分（日程・内容はご相談）
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/3871490/view
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内：
罪悪感、苛立ち、不安。
そんな感情が自分のなかに起きてきたとき、どうしていますか？
嫌な気分になったり、押さえ込んだり、ふりまわされたり、そんな感情を持ったことで落ち込んだりすることもあるのではないでしょうか。
このセッションでは、表面的に感情をコントロールするのではなく、まずはそれを受けとめて、その声に耳を傾けてみることをお誘いします。
不快な感情は、自分の中にある願いを教えてくれる大切なサイン。
その感情の奥にある願いや希望につながるNVCのプロセスを使い、ゆっくり向き合ってみましょう。
4月は、以下の３つの感情に取り組みます。
第1回 罪悪感
第2回 苛立ち
第3回 不安
以降も、さまざまな不快な感情に取り組みます。
少しずつ不快な感情と向き合う練習をしながら、自分なりのつきあい方をみつけていきましょう。
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【開催日】4/5, 4/19, 4/26（金曜日）
【時 間】19:30-22:00（2時間半）
【定 員】8名程度（最少催行人数3名）
【参加費】16,000円（一般）、14,000円（過去に基礎3回講座、基礎6回講座を受講した方 / 学生）
＊受講者オプションの個人セッション 6,000円 / 60分（日程・内容はご相談）
【会 場】オンライン（zoom）
【対 象】
・NVC講座や練習会の体験が6時間以上ある方（NVCの”観察、感情、ニーズ、リクエスト”をおおむね理解している）
・体験が6時間未満の方で、事前に本やビデオなどで学ぶ余裕のある方
【探究テーマ】
・不快な感情への反応や思い込みを探る
・不快な感情へのレジリエンスを育む
・不快な感情の奥にあるニーズにつながり、本来の自分を取り戻す
・今この瞬間の身体感覚と感情を深くあじわうマインドフルネス
【講座＋αの学びのサポート】
①ホームワーク
各回のワークを参加者同士のペアで練習
NVCプロセスを使ったジャーナリング、ほか
②録画によるふりかえり
参加者限定、期間限定でプラクティスの録画を共有
③ふりかえりシート
NVCプロセスを使った各回のふりかえりによる意識づけと習慣化
④非公開のFacebookグループによる相互のサポートとコミュニケーション
（資料の提供と連絡をしますので、申込後に登録をお願いします）
【用意するもの】
感情とニーズのリスト（NVCジャパン作成） ＊当日見られるようにしておいてください
https://nvc-japan.net/material/feelings_needs_list/
【お申込み・お支払い】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
https://peatix.com/event/3871490/view
＊別の方法でのお申込み、お支払いをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
【キャンセルポリシー】
3月30日23:59まで：キャンセル無料（振込手数料を引いた全額をご返金します）
以降はご返金いたしかねます。
【お願い】
・参加者同士のつながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。
・当日の開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいため、参加方法等は事前にご確認ください。
・復習のため講座を録画をして、参加者内で期間限定で共有する予定です。あらかじめご了承ください。
・終了後の学びのフィードバックにご協力ください。NVCプロセスによる応答をいたします。
【ナビゲーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催（からだのワーク、マインドフルネス、非暴力コミュニケーションNVC）
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師
芸術大学を卒業後、コートジボアール、セネガルにて約6年間国際協力活動に携わり、西アフリカの豊かな文化に大きな影響を受ける。帰国後は博物館にて、民族学／異文化理解／障害／人権をテーマにした展示、ワークショップや研修の企画・ファシリテーションに携わる。
人の内面へと関心が深まり、心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体心理技法や、NVC、マインドフルネス（ティク・ナット・ハン師）、仏教に出会う。現在はプラクティスを続けながら、多様な学びのエッセンスを融合させた場をシェアしている。
2018年から、タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・プラクティスセンター、ジョアン・ハリファックス老師のウパヤ禅センターに合計19ヶ月ほど滞在し、2023年6月に帰国。現在は多様なコミュニティ暮らしを体験しながら、NVC認定トレーナーを目指し活動中。
2014年NVC国際集中コース修了、CCCオーセンティックリーダーシップ（NVC基礎～上級）修了、インド中央政府認定ヨーガ講師、ワークショップデザイナー
【問合せ】palmwinemusic@gmail.com
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
【youtube】https://www.youtube.com/channel/UCVO5qDHziTHpjLZzG4ld8MQ
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