講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/1月/10日
期間・回数：1月10日（水）、17日（水）単発可
開始時刻：9時 00分
終了時刻：11時 30分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：1/10,1/17 2,500円 ・1/10のみ 1,500円 ・1/17のみ 1,500円
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/3799943/view
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
「怒り」の感情と、どのようにつきあっていますか。
怒りの爆発によって、関係性が壊れる経験をしたことがある人もいるかもしれません。
怒りを恐れるあまり、感情を麻痺させている人もいるかもしれません。
誰もが感じる「怒り」について、じっくり考えたことはありますか。
この本は、怒りを健全に発散させたり、コントロールするのではなく、怒りが生じている時、自分に何が起きているのか、何が大切にされなかったのかをとらえることによって、その奥で自分が本来望んでいることを探究することをお勧めしています。
自分や周囲の人が「怒り」を感じているとき、ただ抑えたり、爆発させたり、遠ざけるのではない、もうひとつの方法として、この本を読み、味わってみたいと思います。
アクティブ・ブック・ダイアローグ（ABD）は、参加者の一人一人に居場所と出番があり、思いを表現し、お互いの声をききあう機会のある素敵な対話型読書会です（ABDの進め方については下記をご覧ください）。
■読む本 『怒りの驚くべき目的』
https://nvc-u.jp/book_spa/ （アマゾンで電子書籍かオンデマンドペーパーバックが購入できます）
目 次
マーシャル・ローゼンバーグ博士とのQ&Aセッション
NVC の簡単な紹介
怒りとNVC
たった一人が実践するだけでも効果がある
怒りを扱うステップ
第１ステップと第２ステップ
怒りにつながるトリガーを評価する
トリガーと原因
刺激 vs 怒りの原因の実例
第３ステップ
判断
ニーズ・リテラシーを育む
第４ステップ
懲罰と怒り
人を殺すのは表面的すぎる
ワークショップでのやりとり
哲学的なものから手段的なもの、そして実践的なものへ
具体例： ある女性の怒り
私たちの感情とニーズについて、相手に理解されること
頭の中のジャッジメントショーを楽しむ
じっくり時間をかける
お誘い
怒りに関するフレーズ集
巻末
■日 時
2024年1月10日（水）、17日（水）の二日間、9:00-11:30 ＊単発参加も可
■会 場
オンライン（zoom)
■対 象
・NVC（非暴力コミュニケーション）に関心のある方
・ABD（アクティブ・ブック・ダイアローグ）に関心のある方
・対話に関心のある方
■参加費
・1/10,1/17 2,500円
・1/10のみ 1,500円
・1/17のみ 1,500円
■ABD（アクティブ・ブック・ダイアローグ）対話型読書会の進め方
１．参加者で本のページを分担して読む（各自およそ10-20ページ程度）
２．各自が担当分を要約してA4紙にまとめ、写真に撮ってスライドにアップ（またはスライドに直接書き込む）
３．スライドを見ながら、順番に要約内容を紹介（リレープレゼン）
４．NVCプロセスによる対話（感情とニーズにフォーカスした対話、共感サークルなど）
（1-3は時間の制約があってだいぶ頭が活性化しますが、そのちょっとしたプレッシャーもぜひ楽しんでください）
ABDの詳細を知りたい方は、こちらをご覧ください
https://www.abd-abd.com/
■用意するもの（要約用）
・本「怒りの驚くべき目的」
・A4の紙、太字カラーペン、カメラ
（またはGoogleプレゼンテーション（スライド）に書くのもあり）
■お申込み・お支払い
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
＊別の方法でのお申込み、お支払いをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
■キャンセルポリシー
1月7日23:59まで：キャンセル無料
以降はご返金いたしかねます。
■ファシリテーター
石川 梨絵
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師
西アフリカで6年間の国際協力業務を経験した後、日本の博物館に長年従事し、文化相対主義、人権、平和を基にした異文化理解教育に携わる。やがて心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功体操、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを務める。2013年にNVCに出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
https://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/profile
■問い合わせ
palmwinemusic@gmail.com
■主 催
身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク、マインドフルネス、NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【facebook】講座ほかの情報
https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【youtube】瞑想ガイドなど
https://www.youtube.com/@body_breath_heart
【peatix】講座情報
https://peatix.com/user/110124/view
