講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/1月/4日
期間・回数：1/4, 1/11, 1/18
開始時刻：19時 30分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：16,000円（通常価格）、10,000円（過去に身体と呼吸と心と。主催の3回または6回講座に参加された方）、オプションの個人セッション1回 45分 5,000円
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/3788588/view
問い合わせ・申し込み先：dabakhfaye@yahoo.co.jp
主催者からのご案内
セルフ・コネクションとディープ・リスニングの力を磨く NVC実践講座（基礎3回）
職場や家族、趣味のコミュニティでさえ、何かを共にしようとしたとき、コミュニケーションが難しくなることがあります。
関係性を変容させる鍵となるのは、自分自身の願いに深くつながるセルフ・コネクションと、たとえ相手が間違っていると思っていても、まずは相手を理解しようとするディープ・リスニング。
このセッションでは NVCの基盤となるこの二つを中心に実践します。
それぞれの事例をもとにした実践的なワークを中心に、少人数のメンバーで互いにサポートしあう関係性を育みながらすすめます。
NVCは、気の利いた話し方を学ぶようなものではありません。
自分自身とのつながりや、在り方を問い直して全体性から関わることを促し、他者を理解しようとするレジリエンスと寛容さを育みます。
ワークの前後には、マインドフルネス瞑想を取り入れ、心とからだの全体性にアプローチします。
自分のなかで起きていること、周囲で起きていることに気づきを向けることは、NVCにおいてとても大切な要素です。
感情を抑制しがち、身体感覚が分かりにくい等の傾向がある方も、その自分自身の感覚に誠実にゆっくりと自分のペースでご参加ください。
【開催日】1/4, 1/11, 1/18（３回、すべて木曜日）＋ホームワーク随時
【時 間】19:30-22:00（2時間半）
【定 員】8名程度（最少催行人数3名）
【参加費】16,000円（通常価格）
10,000円（過去に身体と呼吸と心と。主催の3回または6回講座に参加された方）
オプションの個人セッション1回 45分 5,000円（日程は別途調整、講座開始後も受付可能）
【会 場】オンライン（zoom）
【対 象】
・NVCの基礎をじっくり練習し、日常に生かしたい方（初めての方も、学びを継続したい方も歓迎）
・NVC、マインドフルネスに関心のある方
【講座＋α】
①ホームワーク
各回のワークを参加者同士のペアで練習（３回程度）
NVCプロセスを使ったジャーナリング、ほか
②録画によるふりかえり
参加者限定、期間限定でプラクティスの録画を共有
③ふりかえりシート
NVCプロセスを使った各回のふりかえりによる意識づけと習慣化
④非公開のFacebookグループによる相互のサポートとコミュニケーション
（資料の提供と連絡をこちらでしますので、申込後に登録をお願いします）
【探究テーマ】
・自分とのつながりを深める（セルフ・コネクション=自己理解・自己受容）
・相手を深くきく（ディープ・リスニング）
・今ここの身体感覚と感情に親しむ
・感情をより繊細に深くあじわう
・大切な価値観（ニーズ）を探り、体感する（習慣づける）
・doing / being
・話し方、きき方のパターンに気づく
・共感と同感を区別する
ほか
【お申込み・お支払い】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
＊別の方法でのお申込み、お支払いをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
【キャンセルポリシー】
12月31日23:59までキャンセル無料（振込手数料を引いた全額をご返金します）
以降はご返金いたしかねます。
【お願い】
・参加者同士のつながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。
・当日の開催直前、開始以降はお問い合わせの対応が難しいため、参加方法等は事前にご確認ください。
・復習のため講座を録画をして、参加者内で期間限定で共有する予定です。あらかじめご了承ください。
・コース終了後のアンケートにご協力ください。
【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功体操、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを務める。2013年にNVCに出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
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【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
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