講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2023年12/月/9日
期間・回数：
開始時刻：9時 30分
終了時刻：15時 00分
開催方法：現地会場
開催場所：大阪府 大阪市
参加費について：4,000円
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/3727415/view
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
2023年は、どんな一年でしたか？
2024年を、どんな風に過ごしたいでしょうか？
あっという間に過ぎていく日々のなかで、一度立ちどまって、自分の行動や思い、願いを振り返ってみましょう。
NVC（非暴力コミュニケーション）の共感的プロセスをとりいれたオリジナルのワークブックに記入して、自分を深くみつめることは、一瞬一瞬を自分らしく歩むためのヒントになるでしょう。
自分一人では、あらためて一年をふりかえる時間がとれない人も、みんなでやるからできるかも！（わたしはそうです＾＾）
ときどき瞑想やボディワークを行って、身心をゆるめてリラックス。
参加者同士のシェアリングでは、心から話し、深くきくマインドフルな対話を。
ランチは食べる瞑想をとりいれて、ゆっくり丁寧に食べものをいただきます。
2023年の年末にマインドフルな1日をご一緒してくださる方、どうぞご参加ください。
【日 時】2023年12月9日（土）9:30-15:00
【会 場】KOKOPLAZA 大阪市立青少年センター 8階802（新大阪駅東口徒歩8分程度）
大阪市東淀川区東中島1-13-13
【参加費】4,000円
【定 員】6名程度
【対 象】NVC（非暴力コミュニケーション）、マインドフルネスに関心のある方（初めての方も歓迎です）
【おおよその予定】
9:30-12:00 NVCとマインドフルネスについてのお話、ワークブック＆シェアリング
12:00-13:15 食べる瞑想（お弁当をお持ちください）＊晴天時は近くの公園へ行きます。敷物もお持ちください。
休憩
13:15-15:00 ワークブック＆シェアリング
長時間ですが、からだへの気づきを高め自分自身に還ることで、かえってリフレッシュして元気になるというお声をいただいています。また、ワークブックを見せ合うことはなく、ご自分にとってここちよい範囲でのシェアをしていただきますので、どうぞ安心してご参加ください。ワークブック記入時は随時休憩を入れていただきます。
【用意するもの】
・お弁当（ごみはお持ち帰りください）
・手帳、日記（2023年の予定を記録したもの）
・ペン（黒、カラーペンなどお好みで）
・オリジナルワークブック
開催3日程前にメールでデータをお渡ししますのでご確認ください。
事前に印刷し、指定したページを記入しておいてください（1,2ページを予定。所要時間30分程度）。それ以外は、当日一緒に取り組みます。
・NVC「感情リスト」と「ニーズリスト」の資料
こちらからダウンロードして、当日読めるようにご準備ください。
https://empathy.link/resource/
＊NVCの体験が初めての方は、あらかじめ両方のリストをながめておいていただくと、なじみやすくなると思います。
【お申込み】
こちらのpeatixサイトからお申込み・お支払いください。
お申込みいただくと、直後にpeatixよりメールで以下のご案内が届くので、必ず内容をご確認ください。
【キャンセルポリシー】
12/4以降のキャンセルはご返金いたしかねます。ご了承ください。
【参考】
NVC Japan（非暴力コミュニケーション）
https://nvc-japan.net/
【主催】
身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク、マインドフルネス、NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主催
インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師、ワークショップデザイナー
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。
https://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/profile
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart/（誘導瞑想など）
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
