講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/9月/24日
期間・回数：9/24, 10/1
開始時刻：19時 30分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：18,000円（通常価格） 14,000円（先着早割価格：4名まで） 14,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：先着3名） 9,000円（リピーター価格：同講座の再受講者）
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/4047931/view
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
マインドフル・コミュニケーション NVC実践講座
反射的な反応から、意図的な応答へ。
本来の自分らしい在り方で、人と関わる。
マインドフルネスとNVCに底通する人間性への信頼と思いやりをベースに、お互いを尊重した深い対話を目指す講座を開催します。
今この瞬間に自分に起きていることに気づきを向けながら、自分と相手のニーズや感情を理解し、共感をもって応答する方法を学びましょう。
【日 時】2024年9月24日、10月1日（火）19:30-22:00
【会 場】オンライン（zoom）
【定 員】6-8名程度
【対 象】NVCの講座体験が10時間以上ある方（NVCの観察、感情、ニーズ、リクエストを理解し、練習している方）
【こんな方におすすめ】
・強い感情に翻弄されずに、お互いを尊重した対話をしたい
・自己表現を向上させて、伝わる話し方をしたい
・他者を深くきく技術を身につけたい
・内面に意識を向ける習慣をつけたい
【ワークとふりかえりを繰り返す 主体的・体感重視の学びで変化を実感】
・一人ひとりが自分の事例を扱うことで、即日常に生かしやすい
・簡単な事前ワークで、あらかじめ探究の準備をする
・ロールプレイにより対話の予行演習を繰り返す
・シェアリングで自己表現をし、他者の視点を取り入れる
・ホームワークで参加者同士でロールプレイの復習をする
・ふりかえりの提出とファシリテーターによる応答で学びの深化、意識化を図る
【参加費】
18,000円（通常価格）
14,000円（先着早割価格：4名まで）
14,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：先着3名）
9,000円（リピーター価格：同講座の再受講者）
【お申込み・お支払い】
こちらのPeatixよりお申込み、お支払いをお願いします。
https://peatix.com/event/4047931/
＊メールでも受付可能です。以下まで「講座名とお名前」を明記の上、お問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
【事前ワークの提出】（所要時間30分程度）
参加の動機やお困りごと等をお聞きすることで、より充実したプログラムにしたいと思います。
申し込み後、開催前日までに以下のフォームのワークに取り組んで送信してください。
https://forms.gle/V5NWjLJBzNwRVRqS9
【内 容】
第一回
マインドフルネスとNVC
NVC（非暴力コミュニケーション）の前提と意図
難しい相手との会話の経験から学ぶ
共感的な「自己表現と他者理解」
不快な感情を受容するレジリエンスを育む
深い対話の実践１（ロールプレイ）
（ホームワーク：ロールプレイの復習、リアルでの実践、ふりかえり）
第二回
ホームワークでの気づきのシェア
批判や否定の言葉の奥にある願いをききとる
満たされないニーズを嘆く
対話の流れを戻すコツ
深い対話の実践２（ロールプレイ）
（ホームワーク；ロールプレイの復習、ふりかえり）
＊変更になる場合があります
【ご準備いただきたいこと】
・Googleプレゼンテーションを利用できるPCまたはタブレット
・オンライン（Zoom）で参加できる環境（マイクとカメラを使える状態）
・NVCの感情とニーズのリスト
（例）https://nvc-japan.net/material/feelings_needs_list/
【特 典】
① 録画によるふりかえり（任意）
参加者限定、期間限定で録画を共有
②希望者への個人セッション（1回 /60分/ 8000円）＊受講者特別価格
NVCのプロセスを用いて、個別のご相談をお受けします。日程は後日調整します。
【身体と呼吸と心と。主宰のNVC講座に参加した方の声】
○人の話を聞くのがうまいと思いこんでいた勘違いが明らかになり、改善点がよくわかった。
○NVCの具体的な使い方を学びたいと思って参加したので、実際にどのように使うのか実践して理解が深まり、満足しました。
○練習の中で実際に自分の感情に触れ、身体感覚や感情を通してNVCの癒しの力を実感することが出来た事は、期待以上の嬉しいことでした。
○自分の感情とニーズにつながること、相手の感情とニーズにつながろうとすることの具体的な練習の仕方を教えていただいて、実際に相手とのコミュニケーションの変化を感じています。
○優しくゆっくり進めてくださるのが大変心地よく、安心して受講できました。
○日常生活に活かすのが難しいと思っていた私にとって、毎日の生活の中で自分に繋がる時間ができるようになってることがすごく嬉しいです。
【お願い】
つながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
ホームワークの際の参加者同士の連絡方法としてメールアドレスを共有いたします。あらかじめご了承ください。
【NVC 非暴力コミュニケーションとは】
【主 催】身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク マインドフルネス NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ファシリテーター】石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、NVCプラクティショナー
西アフリカでの6年間の国際協力の後、日本の博物館に長年従事し、民族学、人権、平和を軸にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター（タイ、フランス、アメリカ等）、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当。
2013年にNVC（非暴力コミュニケーション）に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。NVCプロセスとマインドフルネスの教えに基づく深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。NVC認定トレーナーを目指し、マインドフルネスをベースにした実践的な講座を多数開催。
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【Peatix】https://peatix.com/user/110124 （講座情報）
【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart/（マインドフルネス瞑想、他）
【Facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【Instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
【NVCの基礎をしっかり学びたい方はこちらをおすすめします】
NVC プライベートレッスン（オンライン基礎3回 9-10月期）
1回120分を3回、一日2回まで可能。ご都合に合わせて開催します。
https://peatix.com/event/4048643/
