身近な人との間で問題が起こったとき、「本当に感じていること」を相手に伝えるのは意外と難しいものです。あるいは、そもそも「自分が感じていることがわからない」という方もいるかもしれません。NVCでは、お互いを大切にする関係性を育む最初の一歩は、「自分の感情と向き合うこと」と考えます。
「はじめて学ぶNVCの教室」（自分とつながる編）は、NVCを通じて自分の大切にしているものを理解し、自分の全部を受け入れる方法を学ぶことができる3日間集中クラスです。
＊＊＊＊＊＊
◎講座内容
第1回 NVC導入「共感ってなんだろう？」
NVC（共感コミュニケーション）の導入と、「そもそも共感って何か」「共感でない反応とはどんなものがあるのか」を識別するためのワークをします。そして、その後に、NVC的な共感を体感するための簡単なワークをします。
第2回 NVCの基本となる４つのプロセス
NVCの根幹には、「観察・感情・ニーズ・リクエスト」という基本となる４つのプロセスがあります。２コマ目では、デモンストレーションやペアワークを通して、４つのプロセスを学びます。このプロセスを学ぶことで、相手の話を聞いたり自分の話を伝える時に、より本音に近いコミュニケーションができるようになります。
第3回 感情とニーズを体感する
「感情」とその奥にある自分にとって大切なもの（＝ニーズ）とはどういうものなのか？を、体感的にワークを通して学びます。できるだけ頭は使わずに、体の感覚として、感情とニーズについて理解を深めます。
第4回 「自己受容」と「嘆き」
「自分自身を受け入れること」を扱います。自分のいいところや、好きなところだけではなく、自分にとっての嫌なところや見たくないと思っている部分も含めて、まるっと抱きしめるような時間になります。また、ここでは普段はなかなか出せないような「嘆き」を大切にし、嘆きや痛みの奥にある大切なものを理解する時間です。
第5回 自己慈愛と感謝のワーク
一言で言うと「自分を愛する」時間です。自分に対して思いやりを持つことはときに難しいことがありますが、自分が満ち足りている状態を自分で作り出すことは、豊かな人間関係や人生をデザインする上で欠かせないもの。「自分を愛そう！」と言っても「？？？」となってしまう、よくわからないなあという方にぜひ参加頂きたい時間です。
＊＊＊＊＊＊
◎このクラスを受講すると得られること
・自分の感情を理解する力
・自分のことを受け入れること
・自己愛を持って向き合うこと
・「よろこび」から人に与えるあり方
・どんな時も自分に焦点をあてる内省力
◎こんな方にオススメです
・自分のことをより深く知って理解したい人
・自分の感情の棚卸しをしたいという人
・近しい人や親密な人との関係性で悩んでいる人
・自己犠牲ではない「与え方」「愛し方」を探究したい人
・人との関係の中で、同じパターンを繰り返して悩んでいる人
＊＊＊＊＊＊
開催概要（全5回）
◎日時
7月11日(土) 10:00-12:00
7月12日(日) 10:00-12:00
7月12日(日) 14:00-16:00
7月19日(日) 10:00-12:00
7月19日(日) 14:00-16:00
◎会場
オンライン（申込者Zoomのアカウントをお伝えします）
◎定員
15名
※申し込みは先着順です。定員に達し次第申し込みを締め切らせていただきます。
◎申し込み締め切り
7月5日(日)
◎講師
畑中みどり（はたなか・みどり）
“Life is Art”をテーマに、「いまここ」の表現を大切に紡ぐ、グラフィックファシリテーター兼即興シンガー。出会った人の思いを即興で歌にしたり、会議や対話の場をグラフィックによって可視化したり、目の前の人の現在地を描く「現在地マップづくり」を主なライフワークとする。現在はオンラインで企業研修やブレスト、ビジョン策定ミーティングなどに日々関わりながら、楽曲制作やライブ配信などを通して、シンガーソングライターとしての活動にも明け暮れる。千葉県いすみ市で、ミュージシャンの夫と猫と畑をしながら暮らしています。
日程：2020年/7月/11日
開始時刻：10時 00分
終了時刻：12時 00分
開催場所：東京都 オンライン
参加費について：一般（教材費、送料こみ） ¥36,000 greenz people割（教材費、送料こみ）¥26,000 greenz people（U25）割（教材費、送料こみ） ¥18,500 一般（教材（ニーズカード）をお持ちの方） ¥32,500 greenz people割（教材（ニーズカード）をお持ちの方） ¥22,500 greenz people（U25）割（教材（ニーズカード）をお持ちの方） ¥15,000 ※「greenz people」はNPO法人グリーンズの会員の名称です。月額1,000円の会費で、さまざまな特典を受けることができます。
イベントページまたは申込みフォーム：https://school.greenz.jp/class/nvc202007/
主催者名：畑中みどり
主催団体名：NPO法人グリーンズ
問い合わせ・申し込みメールアドレス：school@greenz.jp
