共感的セルフ・ジャーニー初級講座 第14期
どんなわたしも抱きしめる深い自己共感
〜ビッグセルフの視点を育てる〜
＊＊ オンライン講座6回シリーズ ＊＊
自分の内側の様々な部分、それはまるで独立した人格のようです。
自分の中に入れ替わり立ちかわり出てくる様々な人格。
がんばる人、社交的な人、斜に構えている人、怒っている人、頑固な人、困っている人・・。
少し注意をむけるとみな雄弁に語り出します。
この講座では、内的家族システム（IFS）のフレームワークを取り入れ、
インナーパーツと呼ばれる自分の内側の声を聞き、
その奥にどんな大切なものがあるかを探ります。
そんな自己対話の助けになるのが、さまざまなキャラクターが描かれた
インナーアクティブ・カード（下記参照）です。
何を必要としているのか、
【練習内容】
ビッグセルフと、自分の中の色々な
パーツ・人格と対話し共感する練習を
個人でやったり、ペアでやったりすることで
自分のパーツとの付き合い方や
自分の内なる関係性の理解を深め
しなやかなレジリエンスを培います。
イメージをみながら右脳をフルに活用する
インナーアクティブカードを使って練習します。
NVCの自己共感を
IFS内的家族システムのアプローチ
で深める独自のメソッドです♫
講師：NVC認定トレーナー&IFSレベル２セラピスト 後藤ゆうこ
＊自分自身に優しくすることが難しい人
＊自分を本当に愛する力を培いたい人
＊同じパターンで反応してしまう部分をどうにかしたい人
＊自分のパワーにつながりたい人
＊人間が本来持つ慈悲の心につながって共感力をもっと育みたい人
＊自分自身、周りの人、社会に対する信頼を培いたい人
内的家族システム（IFS)とは、アメリカで人気のあるセラピーで、自分の内側に存在する複数のサブパーソナリティーから成り立つ自分のシステムを理解し、内側の葛藤・対立からエネルギーを取り戻す画期的なフレームワークです。
自分の中の受け入れがたいと感じている自分の中の一部に光をあて、寄り添い、理解を深め、その役割を明らかにしていくことで、その部分を受け入れ愛する付き合い方を見つけていく手法です。自分の中で葛藤がおこるとき、自分の中の様々な声が対立しているように感じられるとき、その人格の声をきちんと聞けるスペースを作ることで自分のいのちの声をあたたかく大切に育むことができます。
【インナーアクティブ・カード】
インナーアクティブ・カードは、
アメリカで人気のあるセラピー
内的家族システム (IFS)
に基づいて作られたものです。
IFSのフレームワークをベースに、
このカードに書かれている人格の絵を使い、
右脳に働きかけ、自分の様々な側面を見ていきます。
自分の中のジャッジする人や、ダメ出しする人が
受け入れがたいと感じてたり、排除しようとする、
自分の中にある副人格(パーツ)に光をあて、
カードを使って寄り添い、理解を深め、
そのパーツの役割を明らかに
することで、その部分を受け入れ愛する
付き合い方を見つけていきます。
自分の中で葛藤がおこるとき、自分の中の
様々声が対立しているように感じられるとき、
そのパーツの声をきちんと聞けるスペースを作ることで
自分のいのちの声をあたたかく育んでいきます。
自分のシステムを理解し、ブロックをリソースに変え
内側の葛藤・対立からエネルギーを取り戻しましょう。
最終的にはカードなしでも
できるようになることを目指します♪
【日程】
2/26(金)10:00〜12:00
コース中はフェースブックのグループを活用し
※※ 再受講もお薦め＆歓迎しています♡
再受講対象者は、以前に共感的セルフ・ジャーニーのオンライン初級講座を受講された方、もしくは各地で開催している対面の2daysのワークショップをフルに参加された方です。
日時： ２０２１年1月１５日（金）〜2 月２６日（金） 全６回
10:00〜12:00
申し込み、詳細： https://www.reservestock.jp/events/514839
