【Online2/4-】自己表現の練習 「すべき」vs「したい」〔高橋雄也〕

2020年1月〜3月までの3ヶ月間は主に自己共感をテーマに扱っています。
その中でも、2月は自己表現について掘り下げます。
タイトルはずばり、「自己表現の練習 「すべき」vs「したい」」です。

・洗い物はサボらずにやるべきだ。。
・洗い物しなくちゃな〜
・明日の打ち合わせの準備しなくちゃ！

このように私たちは毎日毎日、頭の中で様々な声かけを自分自身にしています。
毎週のワークを通じて、本当に自分が望む自分自身になれるような、そんな自己表現を段階的に練習していきます。

＊
＊
＊
＊
＊
＊

【NVC ON-LINEとは】
2019年10月にスタートした、定額制NVCオンライン講座。現在受講者25名(2020.1.15時点)、20代〜50代の多様な層の方々と共に、実践を通して学んでいます。(定額制クラスのため、すべての回に必ず出席する必要はなく、各回およそ10~15名前後の方が参加されています)

NVC(非暴力・共感コミュニケーション)を身につけるプロセスは、新しい言語の習得と似ています。日本語という記号を使いながらも、その文法は普段私たちが慣れ親しんでいる日本語とは全く異なります。そこで、NVCを知識だけではなく、日常生活で違和感ないコミュニケーションがとれるようになるまで実践練習していく、新しい形のプログラムを始めることにしました。

1つのワークを1ヶ月間かけて丁寧に掘り下げていく定額制の長期プログラムは、NVCを日々の暮らしや仕事で実践できるようになりたい方に、特におすすめです。

＊
＊
＊

【プログラムの構成】
毎週1回(月4回)、長期的に継続して学べるオンラインクラスを開講します。
基本的に、1ヶ月間集中して1つのテーマを掘り下げて学びます。

毎回、次々に新しいワークを紹介するのではなく、確実に日常生活レベルで実践できるように身に付けることが目標なので、反復した実践的な内容を重視しています。別のテーマに移ったあとも、受講者の習熟度に応じて、以前行ったワークを再度取り上げることもあります。

▼目的
NVC(非暴力・共感コミュニケーション)を日常生活で、極めて自然に実践できるようになること。そして、長期間反復して行うことで、NVCのやり方(Doingにとどまらず、その奥にある意識、在り方のレベル(Being)までの変容を目指します。

▼開催日程 (臨時変更がある回は、2週間前までに告知します)
第1週目：火曜日20:00~22:00
第2週目：水曜日20:00~21:15
第3週目：火曜日20:00~21:15
第4週目：水曜日20:00~21:15

毎回、1~2つほどのワークの練習と実践を行います。
毎月、第1週目は新しいテーマの解説やワークの説明があるため、時間が長くなっています。

▼各週の内容
第1週目：チェックイン、新しいテーマの解説・説明、練習、質疑応答、チェックアウト
第2週目：チェックイン、ワークの反復練習、質疑応答、チェックアウト
第3週目：チェックイン、ワークの反復練習、質疑応答、チェックアウト
第4週目：チェックイン、ワークの反復練習、質疑応答、まとめ、チェックアウト

＊
＊
＊

【年間スケジュール (変更の可能性あり)】
2019年
10月　リフレクションの練習 (現実を共有、事実の客観視)
11月　共感的な聴き方の練習 (感情とニーズの推測)
12月　共感を持って相手に寄り添う練習 (他者共感の実践)

2020年
1月　自己認識の練習 (客観的観察vs主観的観察)
2月　自己表現の練習 (「すべき」vs「したい」)
3月　自己受容の練習 (ニーズと深く繋がる)
4月　非難や批判の声を聴く練習 (自己共感と他者共感)
5月　率直な意見を相手に伝える練習 (フィードバックシステム)
6月　NOを伝える練習 (4つのプロセスの実践)
7月　感謝と謝罪を伝える練習 (4つのプロセスの実践)
8月　リクエストの練習

9月以降の内容は、参加者の習熟度に合わせて設計します。

＊
＊
＊

【プログラムの構成】
▼募集人数
30名 (現在25名)

▼費用
A. 2900円/月額
講義中心、毎月1回
(12ヶ月以上の継続が条件)

B. 3900円/月額　＊おすすめ
講義＆実践練習、毎週1回
(12ヶ月以上の継続が条件)

C. 5500円/単発
1回のみの単発参加。お試しコース

▼費用に含まれるもの
・講義と質疑応答が中心のオンラインクラス (毎月第1火曜日)
・実践練習が中心のオンラインクラス (毎月第2〜4週目)
・オリジナル小冊子データ (これまでに扱った全てのワーク手順と簡易解説)
・過去講座の録画視聴 (テーマ解説、ワークの目的や手順の説明、質疑応答の部分)
・受講者限定オンラインコミュニティー (非公開facebookグループ)

＊
＊
＊

【参加に際しての特記事項】
・日常生活レベルで実践できるようになることが当プログラムの目的のため、お申込みは12ヶ月以上継続される方に限らせていただきます。
・毎月行われる第1週目の講座を欠席された時は、次回の参加までに録画視聴でワークの目的や説明を予習しておいてください。
・NVC未経験、経験者問わず、どなたでもご参加いただけます。
・オンラインクラスはzoomを使って行います。無料ダウンロードできますので、各自で予めご準備ください。
・当オンラインプログラムは月額定額制です。翌月分の講座代金が、1ヶ月毎にご指定の方法で決済されます。
・主催者都合で定額プログラムが終了する場合には、2ヶ月前までにお知らせします。

＊
＊
＊

【主宰紹介：高橋雄也】
3.11をきっかけに生き方、暮らし方、働き方、現代の社会に大きな疑問を持った頃、NVCに出会う。
マイケルジャクソンのMan in the mirrorに触発され、他者や社会を変えようとするのではなく、まず自分自身のあり方や暮らしを変えることが大切だと気付く。音楽活動とNVC(共感コミュニケーション)のワークショップを精力的に行っており、一般向けのNVCワークショップのほか、ユース向け、パートナーシップ特化型(夫婦対象)など、様々な層への講座を展開中。NVCの場は、7年前から定期的に開き続けている。

▼NVCとの関わり(一部抜粋)
2012年夏 ソーヤー海とNVCを若者に広めるためのユースキャンプを始める。以後、毎年開催。
2012年冬 ユース合宿での学びを深めるため、自主勉強会をスタート。
2013年 日常の学びの場として、そして幅広くNVCの世界観をシェアするため、都内のカフェで毎月定期開催のワークショップをはじめる。
2014年 日本初開催となったIITに奨学生として参加。
2016年 ユース向けNVCリトリートを主催、毎年開催中。
2017年 日本での2回目のIITに参加。
2018年春 NVC認定トレーナーデイビッド夫妻来日ワークショップのオーガナイズに協力。
2018年秋 パートナーシップに特化したNVCワークショップを毎月、定期開催中。
2019年春 全年齢対象のNVCワークショップを都内で、毎月定期開催中。
2019年夏 世界初の日本人NVC認定トレーナーによる長期リトリートにアシスタントとして参加。
2019年冬 広島で開催された8日間のNVC for Social Justiceリトリートに参加。

日程：2020年/2月/4日
開始時刻：20時 00分
終了時刻：22時 00分
開催場所：東京都　オンライン参加のみ
参加費について：A. 2900円/月額 講義中心、毎月1回 (12ヶ月以上の継続が条件)  B. 3900円/月額　＊おすすめ 講義＆実践練習、毎週1回 (12ヶ月以上の継続が条件)  C. 5500円/単発 1回のみの単発参加。お試しコース
イベントページまたは申込みフォーム：http://nvconline.mystrikingly.com
主催者名：高橋雄也
主催団体名：NVC ON-LINE