4月にも開催した自己共感を複数のアプローチから深めていく連続講座です。NVCの土台になる部分がより明確かつ実践的になるでしょう。
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ものすごく頭にくることがある時
思い描いていたことと違った結果がやってきてがっかりする時
「あ〜やっちまった」と惨めな気持ちになる時
自分の内側で感情が動いたり、相手や自分を責めるといった反応が出てきた時に、みなさんはどう対処しますか？
飲みに行ったり、買い物したりで気晴らし。
愚痴る。
なんとか感情に蓋をして、時と共におさまるのを待つ。
好ましくない方法で感情を表現してしまう。
などなど。
NVCの智慧のひとつに「相手の言動は自分の感情のキッカケとはなっても、原因にはならない」というものがあります。
イライラも悲しみも責めたい気持ちも全て自分の中で起きていることであって、自分の中で何かが反応しているのです。そして、その奥には何かを切に願っているいのちのエネルギーがあります。
「自分の中で何が生じようが、それを受け止める」ということ。
自分の中で起きていることだと気付き、自分の内側にジャッジなしに優しく触れていく。
呼吸や身体の感覚を頼りに、自分のいのちのエネルギーが何を求めているかに繋がり、それを味わう。時には自分の内側に深く潜る。
それは「自己共感」というアート／技。
この技を持ってNVCやマインドフルネスを生きる感覚を豊かにしませんか。
子育てや家族、職場での日頃の関係にも大いに活かせます。
オンラインでのクラスと日常での練習を通して、自己共感を深めるためのコースです。
zoomというオンラインの無料アプリを使います。
【クラス日程】金曜夜のコース 20時30分〜22時30分
＊ 9/13、9/20、10/4、10/18、10/25
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＊同じ枠組みで水曜午前のクラスも実施します
10時〜12時
9/11、9/18、10/2、10/16、10/23
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各コース 定員4〜8名
【内容】
＊1~2週間に1回のオンラインクラス 5回。参加できない回は録画を共有します。
＊毎回テーマに関する解説と質疑、ワークを設定します。知的な理解と体感での腹落ちを大切にします。
＊クラスの間に「日常で意識的にやってみよう」という課題を提示します。
＊午前のクラスと夜のクラスの横断も可能です（午前に出れない回を夜に出る）。
＊FBにグループページを作り、その中で質疑応答、参加者同士の交流をします。
＊クラスとクラスの間に希望者は参加者同士でバディコール（共感コール）をして振り返り＆練習する機会を持てます。
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クラスの予定
①マインドフルであるとは何か？ (9/11)
思考の世界と実際の世界
呼吸や身体の感覚へのアプローチ
②日常で活かせるいのちのエネルギーとつながる瞑想 その１ (9/18)
ニーズ瞑想：ニーズをエネルギーとして経験する。
ニーズを頭で「あれかな、これかな」と考えるのではなく、その質感・エネルギーにつながり味わう手法を学びます。
③日常で活かせるいのちのエネルギーとつながる瞑想 その２ (10/2)
dyads瞑想：自分の中で生じることを全て迎え入れる。
深みのある問いが自分の内面にどう響くか？そこで何が生じるかを探究していきます。
④自己批判から自己受容へ (10/16)
自分を批判している自分の部分へ共感する。
IFS (Internal Family System)という手法のパーツワークのエッセンスも紹介します。「自分を批判している自分」に気づいた際に、そこにどんな自分の部分（パーツ）がいて、そこにどんな願いがあるのかを聴いていきます。
この視点があると、NVCの自己共感に質的な変化が生じます。
⑤他者批判から自己受容へ (10/23)
他者を批判している自分の部分へ共感する。
パーツワークも使いながら、相手に対して出てくる批判の奥にある自分の部分に共感をしていきます。
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4月実施分の参加者からの感想（一部）
＊今まで別々に講座やコースを受けてきたマインドフルネス、IFS、NVC、Dyads 瞑想の関係性に整理がついた感じがあった。特に新鮮に感じたワークは、写真を見てその時にいきいきしてくるニーズに目を向けるワークで、瞬間瞬間、生命エネルギーが変化していて、周りの環境や言葉に影響を受けていることが実感できた。(TSさん）
*マインドフルネスを実感できるゆったりとしたペースになじめました。（普段からせっかちなので、重要な学びでした。（笑））
*シンプルなパーツワークを学べたこと。カードがなくてもできるので便利ですね。
*様々な情報源を教えてもらえて世界が広がりました。（HYさん）
ファシリテーター JIN Akilaへのフィードバック
Akila さんのゆったりとした落ち着きある在り方に安心感をもちました。講師、受講者といった垣根を感じず、学び合う同士のような気楽さ、打ち解けた感じがありました。Akila さんが学んできたことを、Akila さんの言葉で体系化しているオリジナリティもありました。今のAkila さんの本物さを感じ、正直さも満たされました。（TSさん）
*じっくりと深く相手に共感する姿勢が素晴らしいと思いました。安心・安全のニーズが満たされました。 *どんな質問や疑問点にも真摯に向き合い、誠実に対応してくださる姿勢が学びになりました。（HYさん）
★こんな人にオススメです。
□最近耳にするNVCやマインドフルネスを体験してみたい人。
□NVC入門講座に出て感動したが、日常に活かすのが難しく、定期的に触れる機会を持ちたい人。
□日常の子育てやパートナーとの関係で感情に飲み込まれるのをどうにかしたい人。
□NVCやマインドフルネスを日常で活かす、それを生きることの一歩を踏み出したい人。
□「今ここ」「思考ではない領域」を体感し、暮らしの中に活かしたい人。
□「どんな自分が出てきても、すべて受け容れる」ということを体感したい人。
【参加費】15,000〜38,000円
スライディングスケールという手法を取ります。参加してみて気持ちよく払える金額をお願いします。
「いかに多く得るか／いかに少なく済ませるか」という発想を一緒に越えていきましょう。
【お問い合わせ／申し込み先】
JIN Akila (FBアカウント）
e-mail: beart.nowhere★gmail.com
★は@に変更してください。
ファシリテーター：神山 彰 (JIN Akila／旧姓 後藤)
東京出身 福岡県田川郡赤村在住。自然の中で感性豊か＆循環型の暮らしを営み13年。昨年、ベイビー（自宅出産）に恵まれ家族3人暮らし。
農と食に特化した出版社勤務。日本全国の農村を営業で回る。その後、赤村で暮らしながらフェアトレードコーヒーと自然食カフェ、スロービジネススクールの仕事に携わる。自分にとってより本質的な生き方をすべく独立。ナリワイは共感コミュニケーション／NVC講座、コーチング、ワークショップ各種、お話会など。
世界や人間をどう捉えるか＝マインドセットとそこから紡がれるコミュニケーションが変われば、世の中がもっと平和になると気づき、NVCを学び伝えている。パートナーや赤ちゃんとの関係においてもNVCはパワフルだと実感中。
2015年10月、Jim & Jori によるNVCミディエーション（調停）合宿に参加。
2016年2月にマウイ島で実施されたNVCの国際集中トレーニング(IIT)に参加。
2017年 BayNVCが運営する通年でNVCを学ぶLP (Leadership Program) に参加。
2018年 ほぼ育休状態で主夫をしつつ自分や家族と向き合い日常の中でNVCを生きることを実践。2019年 NVCやマインドフルネスに関するオンライン講座もスタート。
こころや意識の浄化／純化がそのヒトの内側に平和をつくり出すという視点からヴィパッサナー瞑想を実践。7年ほど年1回は10日間コースに参加し、日常的にも坐る。この経験からマインドフルネスを深めている。
「サイエンズ／SCIENZ」という手法を通して物事の捉え方や「本質」の探究も学んでいる。サイエンズスクール主催のコースは2年ほどアズワンコミュニティ鈴鹿に通い全て修了。
IFS（パーツワーク）をオンラインのプログラムで学びながら、個人セッションに活かしている。
NVC、マインドフルネス、サイエンズを融合したスタンスから福岡県内を中心にNVCの入門講座を開催。知的理解の枠組みと体感をバランス良く得られると好評をいただいている。
一人ひとりの内に平和を、関係性に共感と思いやりを、社会に真の創造性を。
http://beart-nowhere.net/
日程：2019年/9月/13日
開始時刻：20時 30分
終了時刻：22時 30分
開催場所：福岡県 オンライン
参加費について：15,000〜38,000 スライディングスケール
イベントページまたは申込みフォーム：https://www.facebook.com/events/2659344070756668/
主催者名：神山 彰
主催団体名：
問い合わせ・申し込みメールアドレス：beart.nowhere@gmail.com
