大きな力の前でちっぽけな自分を感じるとき
季節はすでに過ぎていますが今回のイメージ写真は「スミレ」です。歩道の端、ほとんど土がないのにこんな場所にも花を開かせるスミレを見つけると、なぜか心惹かれてしまいます。
誰でも一度は、人生のある時点で、まったく八方ふさがり、四面楚歌、大きな力の前で全く無力なちっぽけな自分を感じ、何も言えず、言っても聞いてもらえず、できることは考えつかず、打ちひしがれたことがあるのではないでしょうか。
NVCでは、パワーウィズというけれども、眼の前の強固な壁を見ると、いったいどこから力を得たらいいのか。途方に暮れて絶望的なとき、何ができるのか……
NVCトレーナー、ロキシーさんの”Power, Resource and Choice”のワークに基づいて
今回のワークは、私（栗山）の尊敬するNVCトレーナー、ロキシー・マニングさんからIIT（国際集中合宿）やLP（カリフォルニアのベイエリアで行われたLeadership Program)などで、何度も受けたセッション”Power, Resource and Choice”に基づくものです。
一人ひとりが、どんなに小さくても自分の力に気づいて、ニーズに従って選択するとき、とてもとても小さくわずかでも変化は始まります。ロキシーはそのことを丁寧に何度も何度も教えてくれました。
それはどんな場面でも。家庭でも、学校でも、職場でも。
今回のワークを通して、自分の内と外とに力とリソースを見出して、もう一度選択することをやってみませんか？ それが望む社会を作っていく鍵、なのです。
ロキシーをはじめとするNVCトレーナーたちが、私の中に灯してくれた小さな炎はいまもまたたいています。その小さな勇気の炎をみんなで分かち合いたいと願っています。
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共感的コミュニケーション〈＝非暴力コミュケーション Nonviolent Communication=NVC〉は、来談者中心療法を開発したカール・ロジャーズを継承するマーシャル・ローゼンバーグによって体系化されました。それは、自分と相手との心の奥底にある大切なものを、ともに大切にしながらつながりを育み、平和をつくるコミュニケーションです。
練習会では、その練習の場そのものが「安心・安全な場」「お互いがありのままでいられる場」「共感したり、共感してもらったりする場」となることを目指します。具体的には、参加者どうしが短い会話をしたり、役割練習をしたり、身体を動かしたりしながら、共感的にコミュニケーションする感覚を養います。
共感的コミュニケーションでは、お互いのニーズ（必要・基本的欲求）に関心を向けます。そして、すべてのニーズが美しさをもっています。
今回の進行係は栗山のぞみ、三村修です。
【こんな人に】
親子や夫婦の間で話が通じなくて困っている／組織・団体で調整役をしている／社会にもっと貢献したい・・・などなど
■日 時 2019年５月31日（月）19:00～21:00
■場所：富坂キリスト教センター1号館（東京都文京区小石川 2-9-4）
http://www.tomisaka.jp/access.htm
■最寄り駅：地下鉄丸ノ内線・南北線「後楽園」／地下鉄三田線・大江戸線「春日」
■会費：500～3000円（会場費、資料代などにあてます。ご自分で気持よく感じる金額をお支払いください。）
■申し込み：だいたいの人数を事前に知りたいので参加希望者は以下のFacebookイベントの「参加」をクリックしてください。
https://www.facebook.com/events/669002070189905/
Facebookアカウントのない方は、当日直接おいでくださってもかまいません。
■参考本：『NVC 人と人とのあいだに命を吹き込む法』マーシャル・ローゼンバーグ著／安納献 監訳 （日本経済新聞出版社）
■問い合わせ：tsunaguwach(at)gmail.com
*「富坂練習会について」との表題にて、(at)を＠マークに変えてご連絡ください。
■「共感的コミュニケーション@富坂」練習会とは・・・
『共感的コミュニケーション富坂（ときどき飯田橋）練習会』は、日本で最初に行われた2014 年のIIT（国際集中訓練）で同じホームグループになった仲間が世話人となって始めた練習会です。
この会の目的は、リアルな場で出会って、お互いの体温を感じながら、とにかく自分の感情とニーズに深くつながることを練習する、共感的に聞き合うことを体感して会得し体で覚えていく、安全な場で失敗しながらさまざまなアプローチでNVCを練習する、そうして自分を大切にしながら相手のことを推察し共感できるスペースを生み出す、などです。あえて足を運んで集まって練習することに興味のある方、NVCの学びが初めての方もどうぞ、おいでください。
＝＝＝2019年の練習テーマ予定（10月以降の日程は後日発表します）＝＝＝
１月28日（月）NVCで話を中断する!? （終了）
２月25日（月）NVC調停〜フライトシミュレーターの形を練習（終了）
３月22日（金）NVC調停〜具体的な対立例で練習してみよう！（終了）
＊NVC調停（ミディエーション）とは、対立や葛藤があるとき、その間に立って双方のつながりをつくることに貢献する仲介者（ミディエーター）となる働きです。NVCミディエーションの学びとその練習には、基礎的なものからNVCのすべてのスキルが含まれると言えるほど。フライト・シミュレーターという練習方法で初心者の方も一緒に学べます。
４月22日（月） NVC調停応用編：自分内側の対立に共感する〜３チェアモデル （終了）
＊自身の中で相反する２つの思いがあって対立していたり、どちらとも決められないとき。調停のテクニックを使って、自分の内側のそれぞれのパーツに共感することで自己統合を見出します。
５月31日（金） Power, Resource and Choice 力、資源 そして選択 （今回）
＊人生のある時点で行き詰まったり、何も選択できないように思うことが多々あります。そのようなときも自分の内側のあるいは外側に資源を見出して、自分なりの選択をすることができます。力とはそもそも何で、ニーズにつながることはこのときどんなふうに働くのか……などなどを一緒に探求します。
６月25日（火） NVCでフィードバックする
＊NVCでは評価、判断をしない？ 誰のものかわからないモラルや正義に照らし合わせた評価や判断はしませんが、自分自身の価値、ニーズに基づいた判断はします。その上でのフィードバックすることも大切にしています。では、NVCで伝えるフィードバックとは具体的にどんなものでしょう？
７月25日（木） NVCダンスフロア その１
８月29日（木） NVCダンスフロア その２
９月26日（木） NVCダンスフロア その３
＊2019年１月１日に、ついに公式な日本語版、ダンスフロアのセットが発売になりました〜！
https://nvc-japan.net/material/nvcdancefloorsjp/
2018年の練習会でも、３ヶ月連続で実施して大好評だった、NVCダンスフロアを今年も開催します。初めての方には基本のダンスを。昨年以上に深めたい人には、昨年は扱わなかったダンスをやってみましょう。スペシャルサポートに、またまた西東万里さんをお呼びします。
10月 ４つのコーナー （自分の内にエネルギーを創り出す）
＊あることを「やろう」とするとき、あるは「やめておこう」とするとき、どんな考えがうかぶでしょうか？ そしてそれはどんな感情やニーズに基づいているでしょうか。個人で物事を決めるときにはもちろん、コミュニティでの合意形成にも役立つアプローチをご紹介。
11月 「べき」「ねばらならぬ」を超えて
＊実は2017年秋に実施したこのテーマの勉強会。以外にも好評だったので復活させてみました。もしかしたら、みむぅ〜提案の「NVCとホ・オポノポノ」に変更するかもしれません。
12月 コア・ジャッカルの変容 もしくは 聖なる誓いのワーク
＊あるものごとに対してどうしても特定のパターンで行動してしまうということはないでしょうか。それは、むかーし昔に自分自身に誓ったことば、いまも自分を縛り付けている……のかもしれません。その誓いを手放す、あるいはコアジャッカルを開放するワークを互いに手伝いながらやってみます。
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富坂での練習会も５年目に入りました！ シンプルなNVCの基本を、日常のコミュニケーションに使えるさまざまな切り口、場面、アプローチで、練習していきます。
感情、ニーズのボキャブラリーを増やし、共感的なやりとりに慣れるためには、日常の対話の中で感情、ニーズの推測、聴き合い練習を通して共感をたくさん受け取ることが早道です。富坂練習会のようなワーク中心の練習会と並行して、共感バディを組んで聞きあったり、仲間と共感サークルをやったり、お近くで開催されている共感カフェに参加してみましょう！
