講師／ファシリテーター名：石川 梨絵
主催者名：石川 梨絵
主催団体名：身体と呼吸と心と。
日程：2024年/9月/9日
期間・回数：9/9, 9/23, 9/30
開始時刻：19時 30分
終了時刻：22時 00分
開催方法：オンライン
開催場所：神奈川県 横浜市
参加費について：23,000円（通常価格） 18,000円（先着早割価格：4名まで） 18,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：先着3名） 12,000円（リピーター価格：同講座の再受講者）
イベントページまたは申込みフォーム：https://peatix.com/event/4048426/
問い合わせ・申し込み先：palmwinemusic@gmail.com
主催者からのご案内
組織や団体など様々なコミュニティでの1 on 1ミーティング（面談、ヒアリング）で、このような悩みはありませんか。
-表面的な会話にとどまり、深い話や本音の対話ができない
-話が一方通行になりがちで、相手の考えや感情が十分に理解できない
-そもそも何を話していいのか分からない
本来、1 on 1ミーティングはメンバー間の信頼を育むことのできる貴重な機会です。
心理的安全性を高めるレスポンスと、自己決定を尊重し主体性を引き出す問いはどのようにしてできるのか。
何をきくのか、何を問うのか、何をしないのか。
参加者自身の事例を扱う様々なワークにより実践的に学びます。
NVC（非暴力コミュニケーション）をベースとしたエンパワメント・リスニングによって、信頼関係、心理的安全性を高め、コミュニティの一人ひとりが心から力を発揮できる場づくりを目指しましょう。
【日 時】2024年9月9日、23日、30日、19:30-22:00 （３回、全て月曜日）
【会 場】オンライン（zoom）
【定 員】6-8名程度
【対 象】NVCの講座体験が10時間以上ある方
【こんな方におすすめ】
・職場やコミュニティでのヒアリング、1 on 1のミーティングをより充実したものにしたい方
・コミュニティの心理的安全性と信頼関係を高めたい方
・傾聴力、きく技術を身につけたい方
・人々のモチベーションを引き出したい方
・NVCに関心のある方
＊NVCの講座やワークショップに参加したことがない方は、事前ホームワークを提出してください
【内 容】
第一回
NVC（非暴力コミュニケーション）の前提と意図
きく力を育む（何をきくのか / 何をするのか / 何をしないのか）
日常のきき方との違い
第二回
心理的安全性を高めるレスポンス
エンパワメント・リスニングの技術
-リフレクション
-フィードバック
第三回
自己決定を尊重し、主体性を引き出す問い
エンパワメント・リスニング実践と統合
＊変更する場合があります
【実践を深めるためのサポート】
①ホームワーク
参加者同士のペアで当日のワークを復習（期間中3回）
② NVCプロセスによるふりかえり
各回終了後に、今起きている感情や思考、ニーズ（心の奥の願い）のふりかえりワークシートに取り組んでいただきます。
いただいたふりかえりに対して、共感的フィードバック（フィードフォワード）をお返しします。
ふりかえりにNVCプロセスを使うことで、日常での意識づけを行い、習慣化、身体化させます。
③ 録画によるふりかえり
参加者限定、期間限定で録画を共有
④希望者への個人セッション（1回 /60分/ 8000円）＊受講者特別価格
NVCのプロセスを用いて、ご相談をお受けします。別途お申込みください。日程は後日調整します。
【参加費】
23,000円（通常価格）
18,000円（先着早割価格：4名まで）
18,000円（過去に同団体主催のNVC講座を3回以上受講した方：先着3名）
12,000円（リピーター価格：同講座の再受講者）
【お申込み・お支払い】
こちらのPeatixよりお申込み、お支払いをお願いします。
https://peatix.com/event/4048426/
＊別の方法でのお申込みをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。
palmwinemusic@gmail.com
【事前ワークの提出】（所要時間30分程度）
参加の動機やお困りごと等をお聞きすることで、より充実したプログラムにしたいと思います。
申し込み後、開催前日までに以下のフォームのワークに取り組んで送信してください。
https://forms.gle/rtajr5PdfNjCzcyM8
【ご準備いただきたいこと】
・Googleプレゼンテーションを利用できるPCまたはタブレット
・オンライン（Zoom）で参加できる環境（マイクとカメラを使える状態）
・NVCの感情とニーズのリスト
（例）https://nvc-japan.net/material/feelings_needs_list/
【身体と呼吸と心と。主宰のNVC講座に参加した方の声】
○人の話を聞くのがうまいと思いこんでいた勘違いが明らかになり、改善点がよくわかった。
○NVCの具体的な使い方を学びたいと思って参加したので、実際にどのように使うのか実践して理解が深まり、満足しました。
○練習の中で実際に自分の感情に触れ、身体感覚や感情を通してNVCの癒しの力を実感することが出来た事は、期待以上の嬉しいことでした。
○自分の感情とニーズにつながること、相手の感情とニーズにつながろうとすることの具体的な練習の仕方を教えていただいて、実際に相手とのコミュニケーションの変化を感じています。
○優しくゆっくり進めてくださるのが大変心地よく、安心して受講できました。
○日常生活に活かすのが難しいと思っていた私にとって、毎日の生活の中で自分に繋がる時間ができるようになってることがすごく嬉しいです。
【お願い】
・つながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。
・コース終了後のフィードバックにご協力ください。
・ホームワークの際の参加者同士の連絡方法としてメールアドレスを共有いたします。あらかじめご了承ください。
【NVC 非暴力コミュニケーションとは】
【主 催】身体と呼吸と心と。
ーからだのワーク マインドフルネス NVC（非暴力コミュニケーション）ー
【ファシリテーター】
石川 梨絵
身体と呼吸と心と。主宰
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、NVCプラクティショナー
西アフリカでの6年間の国際協力の後、日本の博物館に長年従事し、民族学、人権、平和を軸にした異文化理解教育に携わる。心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター（タイ、フランス、アメリカ等）、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを担当。
2013年にNVC（非暴力コミュニケーション）に出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。NVCプロセスとマインドフルネスの教えに基づく深い傾聴により、人が本来の願いにつながり、自分自身を生きるサポートをしている。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。
【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com
【Peatix】https://peatix.com/user/110124 （講座情報）
【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart/（マインドフルネス瞑想、他）
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/
【NVCの基礎をしっかり学びたい方はこちらをおすすめします】
NVC プライベートレッスン（オンライン基礎3回 9-10月期）
1回120分を3回、一日2回まで可能。ご都合に合わせて開催します。
https://peatix.com/event/4048643/
